جستجو
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی که روی موش ها انجام شد، نشان داده‌اند که ورزش کردن می‌تواند عضلات را تا ۱۰ درصد جوان‌تر کند.
کد خبر: ۷۵۰۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.
کد خبر: ۷۲۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
نتایج یک مطالعه تازه تایید می کند که کمبود ویتامین D می تواند عملکرد عضلات و ماهیچه ها در افراد میانسال را مختل سازد.
کد خبر: ۷۰۴۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸
بهبود یافتگان از کرونا به‌ویژه آنهایی که مدتی در بیمارستان بستری بودند احتمالا بخشی از قوای جسمانی خود را از دست داده‌اند و نیاز به بازیابی آن دارند. آغاز فعالیت بدنی سبک علاوه بر آنکه به بهبود قوای از دست رفته بدن کمک می‌کند، سبب می‌شود تا مجددا روحیه خود را به سطح پیش از ابتلا به بیماری برسانند.
کد خبر: ۷۰۱۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷
یک دکترای ورزش، فعالیت مناسب ورزشی در منزل را بین ۱۵ دقیقه تا ۶۰ دقیقه دانست و گفت: تمرینات اصلی مجموعه عضلات بزرگ بالاتنه و پایین تنه را در بر می گیرد.
کد خبر: ۶۵۲۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
مدرس تربیت بدنی و آسیب شناسی ورزشی دانشگاه آزاد قم گفت: برای جلوگیری از آسیب های جسمانی دوران قرنطینه خانگی نیاز به انجام حرکات کششی داریم.
کد خبر: ۶۴۷۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۳۱
یک فوق تخصص زانو با اشاره به اینکه مهمترین علت قفل شدن زانو ساییدگی کشکک زانو است، گفت: بهترین روش برای بیمارانی که دچار تروما و آسیب شدید زانو نیستند کنار گذاشتن روش‌های نامناسب ورزشی و تقویت عضلات چهار سر زانو است.
کد خبر: ۵۷۷۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۰
برای برخی افراد، استرس یا عوامل سلامت روان می‌تواند باعث لرز و دیگر حرکات غیرارادی شود. این وضعیت معمولا به دلیل اختلالات جنبشی محرک ذهنی که می‌تواند بر هر بخش از بدن اثر بگذارد، رخ می‌دهد.
کد خبر: ۵۳۵۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۹
پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند.
کد خبر: ۵۲۶۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
کلاژن مهمترین پروتئین موجود در بدن محسوب می شود. الیاف کلاژنی که انعطاف پذیر و مقاوم هستند، در پوست، استخوان ها، عضلات ، تاندون ها و مفاصل یافت می شوند.
کد خبر: ۵۲۲۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
محققان دریافتند کفش‌های دارای زیره منحنی موجب تقویت عضلات پشت و بهبود انحنای ستون فقرات شده و کمردرد را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۵۱۵۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۵
در سال‌های اخیر افراد زیادی به دنبال از بین بردن چربی‌های شکمی و کوچک کردن شکم هستند و حتی به همین دلیل شروع به ورزش کردن می‌کنند.
کد خبر: ۴۹۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
مسیر واقعی برای رشد عضلات شامل مصرف مواد غذایی واقعی و انجام منظم تمرینات قدرتی می شود و نیازی نیست تا خود را درگیر پودرهای پروتئین یا شکلات های تقویت نیرو کنید.
کد خبر: ۴۵۹۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۸
دانشمندان دانشگاه "میشیگان" نوعی مکانیسم گیرنده گلوکز را در عضلات اسکلتی کشف کرده‌اند که در تنظیم کلی سطوح قند خون بدن مشارکت می‌کند.
کد خبر: ۴۴۴۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، معادله‌ای نسبتا ساده وجود دارد: کالری دریافتی کمتر نسبت به میزان کالری که سوزانده می‌شود. در مقابل، عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات به گام‌هایی پیچیده‌تر نیاز دارد. رشد عضلانی به مجموعه‌ای از عوامل بستگی دارد. در ادامه با برخی از مهمترین عوامل در این زمینه بیشتر آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۴۳۳۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
مطالعات نشان می دهد ترمیم و بازسازی عضلات به عهده پروتئینی به نام b1-integrin است که میزان آن با افزایش سن کاهش می یابد.
کد خبر: ۳۷۹۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۶
آب هندوانه نه تنها یک نوشیدنی گوارا و مناسب برای فصل گرم تابستان است بلکه در تسکین و آرامش عضلات نیز بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۷
پربحث ترین عناوین