جستجو
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید.
کد خبر: ۹۰۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
هوای بیرون از منزل بسیار گرم و تلاش برای خوابیدن در این هوا بسیار دشوار است.
کد خبر: ۸۴۵۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
فیلمی درباره یک تکنیک برای داشتن خواب راحت و باکیفیت، منتشر شده است.
کد خبر: ۷۷۰۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۸
امروزه بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند، مشکلی که می‌تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. از این‌رو خیلی‌ها به دنبال قرص‌های خواب‌آور می‌روند. با اینکه بعضی خواب‌آور‌ها ممکن است نسبتا بی‌ضرر باشند، شدیدا توصیه می‌شود که ابتدا شیوه‌های طبیعی را امتحان کنید.
کد خبر: ۷۶۸۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذا‌هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟
کد خبر: ۷۴۲۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره تاثیر خوراکی‌ها برای خواب راحت تر اظهار کرد: یکی از اصول ششگانه و مهم در طب سنتی ایران خواب و بیداری است که مدیریت صحیح آن در حفظ و ارتقاء سلامتی نقش مهمی دارد؛ بنابراین خواب باید از نظر کمی و کیفی شرایط مناسبی داشته باشد.
کد خبر: ۶۶۹۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۰
یک شرکت انگلیسی، بالش هوشمندی ابداع کرده است که می‌تواند کیفیت خواب را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۴۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۰
یكی از اصول مهم بهداشت خواب همراهی با ساعت زیستی بدن است. بسیاری از فرآیندهای بدن انسان (مثل دما و ترشح هورمون‌ها) با یک دوره فیزیولوژیک تقریبا ۲۴ساعته تنظیم می‌شود. شرط لازم برای داشتن یک خواب خوب، همراهی با این ساعت زیستی است.
کد خبر: ۴۲۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۴
پربحث ترین عناوین
