جستجو
عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.
کد خبر: ۴۳۰۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما دارد به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید.
کد خبر: ۳۴۱۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
متخصصان خواب می گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نمی‌شود، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت می باشد.
کد خبر: ۳۳۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۲
نتایج تحقیقات پژوهشگران در بیمارستان بریگهام نشان می‌دهد سلامتی کلیه‌ها در گرو خواب خوب شبانه است و کم‌خوابی برای کلیه‌ها مضر است.
کد خبر: ۳۳۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۳
به گفته محققان، نداشتن خواب کافی در شبانه روز موجب بروز مشکلات عدیده ایی برای فرد می شود.
کد خبر: ۳۲۸۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۳
بی خوابی در حافظه کوتاه مدت نیز بی تاثیر نیست. با توجه به اینکه حافظه کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه یادگیری است، از این رو بی خوابی می تواند تاثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یادآوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه خود سپرده اند.
کد خبر: ۳۲۴۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۱
این مطالعه همچنین نشان می دهد، نوجوانانی که یک ساعت کمتر می خوابیدند 6 گرم چربی بیشتر مصرف می کردند که با یک قاشق چایخوری کره و مصرف 32 گرم کربوهیدرات بیشتر در روز بعد ارتباط داشت.
کد خبر: ۲۸۶۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۷
کم خوابی نقش مهمی در عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن و مقدار سوخت و ساز بدن دارد؛ خستگی و کم خوابی باعث به وجود آمدن چربی می‌شود و این خود هشداری برای ابتلا به بیماری است و بدن را ضعیف می‌کند.
کد خبر: ۲۷۹۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد آمریکا اظهار داشتند: افراد مسنی که از میزان خواب کافی برخوردار نیستند، بیشتر دست به خودکشی می‌زنند.
کد خبر: ۲۵۶۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۵
آنها نیمی از موش‌ها را بیدار نگه داشتند و در این آزمایشات مشخص شد موش‌هایی که بیدار ماندند 25 درصد از سلول‌های عصبی را با وجود دوره کوتاه مطالعات از دست داده‌اند.
کد خبر: ۲۵۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۳
گاهی اوقات به دلایل مختلف زمان خواب را کمی به هم میزنیم و فکر می کنیم اتفاق خاصی نخواهد افتاد اما این نکته را به تازگی محققان کشف کرده اند که تنها ۹۰ دقیقه دیرتر خوابیدن می تواند تا ۳۲ درصد از کارایی روزانه شما را از بین ببرد. اگر شب دچار کم خوابی شدید حتما آن را صبح جبران کنید.
کد خبر: ۱۹۹۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۲
محققان توصیه می‌کنند: نسبت به علایم خواب آلودگی بیش از حد هوشیار باشید، شاید شما مبتلا به یکی از اختلالات خواب هستید.
کد خبر: ۱۹۹۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۰
کد خبر: ۱۴۳۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۰/۲۸
کد خبر: ۱۰۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۶/۲۱
پربحث ترین عناوین