یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۷۱۷۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
اعضای انجمن آلزایمر معتقدند خطر زوال عقل در جامعه رو به افزایش است و با رعایت برخی موارد می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۷۱۶۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
رایج‌ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.
کد خبر: ۷۱۲۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.
کد خبر: ۷۱۲۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند.
کد خبر: ۷۰۸۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۰۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۳
پزشکان آمریکایی در مطالعات خود ترکیبی از چند عامل را شناسایی کرده‌اند که با خطر فزآینده زوال عقل در سنین میانسالی و سالمندی مرتبط هستند.
کد خبر: ۷۰۵۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۶۹۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
کد خبر: ۶۸۳۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
نتایج یک مطالعه بر روی زنان یائسه نشان می‌دهد استخوان‌های زنانی‌که خواب شبانه کمتر از هفت ساعت دارند، سریعتر پیر می‌شود و خطر ابتلا به پوکی استخوان در نواحی مختلف بدن این زنان بیشتر است.
کد خبر: ۶۲۴۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۹
محققان دریافتند، نداشتن خواب کافی، موجب خستگی بینی و کاهش ارتباط صحیح با مغز شده و در نتیجه فرد را به سمت مصرف غذاهای شیرین و ناسالم هدایت می‌کند.
کد خبر: ۶۱۵۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۰
مطالعات اخیر محققان دانشگاه کلرادو نشان می‌دهد، پرخوابی یا کم‌خوابی هردو یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۸۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
نتایج یک طرح پژوهشی نشان می‌دهد محرومیت از خواب باعث کاهش فعالیت‌های شناختی افراد شده و سلامتی آنان را با خطر مواجه می‌کند.
کد خبر: ۵۸۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
چند تغییر جزئی در بعضی موارد می تواند منجر به یک خواب آرام و یا یک شب ناآرام شود.
کد خبر: ۵۷۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۶
هوشمندانه غذا خوردن می‌تواند به بهبود کیفیت و کمیت خواب شما کمک کند. زمانی که یک رژیم غذایی درست و متعادل را دنبال می‌کنید، احتمال بیشتری دارد که خوابی راحت و رضایت‌بخش را تجربه کنید.
کد خبر: ۵۶۱۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۰
ژاپنی‌ها نمی‌خوابند. چرت هم نمی‌زنند. به گفتۀ یک استاد مطالعات ژاپن، «حاضرخوابی» می‌کنند.
کد خبر: ۵۶۰۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می‌تواند بسیار رضایت‌بخش باشد.
کد خبر: ۵۴۱۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
کارشناسان هشدار دادند: کمبود خواب هزینه سرسام‌آوری را بر کشورها تحمیل می‌کند.
کد خبر: ۵۲۷۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۵
این روزها بسیاری از افراد در طول روزهای هفته، برای خوابیدن وقت کم می آورند. میانگین خواب روزانه خیلی ها معمولا ۵ الی ۶ ساعت است.
کد خبر: ۵۲۵۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۶
تاثیر بیدار ماندن در شب در اختلال عملکرد پروتئین‌ها
بر اساس مطالعه جدید محققان " دانشگاه کلرادو بولدر "(University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خوابیدن در روز می‌تواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از 100 پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۲۴۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱