جستجو
چند تغییر جزئی در بعضی موارد می تواند منجر به یک خواب آرام و یا یک شب ناآرام شود.
کد خبر: ۵۷۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۶
هوشمندانه غذا خوردن می‌تواند به بهبود کیفیت و کمیت خواب شما کمک کند. زمانی که یک رژیم غذایی درست و متعادل را دنبال می‌کنید، احتمال بیشتری دارد که خوابی راحت و رضایت‌بخش را تجربه کنید.
کد خبر: ۵۶۱۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۰
ژاپنی‌ها نمی‌خوابند. چرت هم نمی‌زنند. به گفتۀ یک استاد مطالعات ژاپن، «حاضرخوابی» می‌کنند.
کد خبر: ۵۶۰۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می‌تواند بسیار رضایت‌بخش باشد.
کد خبر: ۵۴۱۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
کارشناسان هشدار دادند: کمبود خواب هزینه سرسام‌آوری را بر کشورها تحمیل می‌کند.
کد خبر: ۵۲۷۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۵
این روزها بسیاری از افراد در طول روزهای هفته، برای خوابیدن وقت کم می آورند. میانگین خواب روزانه خیلی ها معمولا ۵ الی ۶ ساعت است.
کد خبر: ۵۲۵۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۶
تاثیر بیدار ماندن در شب در اختلال عملکرد پروتئین‌ها
بر اساس مطالعه جدید محققان " دانشگاه کلرادو بولدر "(University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خوابیدن در روز می‌تواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از 100 پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۲۴۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
یکی از خوراکی‌های پرطرفدار می‌تواند نقشی منحصربه فردی در درمان ناباروری، کم خوابی و بدخوابی بانوان داشته باشد.
کد خبر: ۵۲۱۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
بر اساس مطالعات جدید، شب زنده داری خطر ابتلا به انواع دیابت، مشکلات روحی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۱۸۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
بعد از یک شب نخوابیدن بدن شما برای مبارزه با استرس و اضطراب ناشی از آن، به مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می‌دهد که تنش و گیجی را در فرد در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۵۱۲۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
در این مطلب با علائمی که نشان می دهد شما در طول شبانه روز به‌اندازه‌ی کافی نمی خوابید،آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۴۹۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
کد خبر: ۴۷۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۱
محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود.
کد خبر: ۴۶۰۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
کد خبر: ۴۵۲۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۳
بی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب در جهان است. داروهای خواب‌آور نیز جزء شایع‌ترین داروهایی هستند که در سطح مراقبت اولیه تجویز می‌شوند. پژوهش‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که حدود ٣٥ تا ٤٠ درصد جمعیت بزرگسال در کشورهای غربی از این بی‌خوابی رنج می‌برند.
کد خبر: ۴۴۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
بررسی‌ها نشان می‌دهد هندی‌ها در میان دیگر کشورهای جهان، کمترین خواب را با 6.55 ساعت دارند.
کد خبر: ۴۳۵۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۷
عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.
کد خبر: ۴۳۰۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما دارد به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید.
کد خبر: ۳۴۱۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۹
متخصصان خواب می گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نمی‌شود، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت می باشد.
کد خبر: ۳۳۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۲
نتایج تحقیقات پژوهشگران در بیمارستان بریگهام نشان می‌دهد سلامتی کلیه‌ها در گرو خواب خوب شبانه است و کم‌خوابی برای کلیه‌ها مضر است.
کد خبر: ۳۳۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۳
پربحث ترین عناوین