جستجو
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۸۰۶۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
کد خبر: ۸۰۲۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۸۰۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
طی تحقیقات صورت‌گرفته در دانشگاه کالیفرنیا، کم‌خوابی تمایل افراد برای کمک به یکدیگر را کاهش و امیال خودخواهانه و غیراجتماعی را در آن‌ها افزایش می‌دهد؛ طبق این مطالعات، کمبود خواب می‌تواند بر احساسات همدلی (empathy) تأثیر چشمگیری داشته باشد.
کد خبر: ۷۹۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۰
کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می‌گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.
کد خبر: ۷۴۸۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۷۴۷۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۷۴۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
تئوری‌های جدید این گونه بیان می‌کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند.
کد خبر: ۷۳۸۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۹
چای سبز یک نوشیدنی محبوب و لذت بخش است که دارای خواص زیادی از جمله بهبود کیفیت خواب است.
کد خبر: ۷۳۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
مطالعات نشان می دهد بین خواب و خوردن بیشتر میان وعده های حاوی کربوهیدرات ها ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۷۳۰۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
استرس می‌تواند بر حافظه شما تأثیر بگذارد، همانطور که کمبود خواب می‌تواند خاطرات دروغین در ذهن شما ایجاد کند. در واقع، شما باید بدانید که خواب یکی از بهترین دوستان شما برای سلامت مغزتان است.
کد خبر: ۷۲۵۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۷۱۷۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
اعضای انجمن آلزایمر معتقدند خطر زوال عقل در جامعه رو به افزایش است و با رعایت برخی موارد می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۷۱۶۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
رایج‌ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.
کد خبر: ۷۱۲۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.
کد خبر: ۷۱۲۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند.
کد خبر: ۷۰۸۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۰۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۳
پزشکان آمریکایی در مطالعات خود ترکیبی از چند عامل را شناسایی کرده‌اند که با خطر فزآینده زوال عقل در سنین میانسالی و سالمندی مرتبط هستند.
کد خبر: ۷۰۵۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۶۹۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
کد خبر: ۶۸۳۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
پربحث ترین عناوین