جستجو
همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد
کد خبر: ۹۰۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
برخی افراد دیرتر از دیگران به رخت خواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر ب خواب ند. اما آیا دیر خواب یدن ضرر دارد؟
کد خبر: ۹۰۲۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
برخی افراد دیرتر از دیگران به رخت خواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر ب خواب ند. اما آیا دیر خواب یدن ضرر دارد؟
کد خبر: ۹۰۱۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است؛ محققان می‌گویند که خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
کد خبر: ۹۰۰۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
خواب یدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۹۰۰۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۹۰۰۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند تاثیر مهمی بر سلامت انسان داشته باشد، گفت: خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و می‌تواند پاسخ ایمنی را تضعیف و آسیب‌پذیری بیشتری برای ابتلا به عفونت‌ها ایجاد کند و کیفیت خواب را بیشتر کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی خواب ند و به اصطلاح «کمبود خواب » دارند.
کد خبر: ۸۹۹۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
یک مسئول دانشگاه علوم پزشکی قم:
مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: با توجه به در پیش بودن سفرهای نوروزی توصیه می‌شود رانندگان قبل از سفر حداقل ۷ ساعت ب خواب ند و در صورت بروز خستگی و علائم خواب آلودگی، در اولین مکان مناسب توقف کرده و استراحت نمایند؛ همچنین توصیه می‌شود که در طول مسیر به ازای هر دو ساعت رانندگی؛ ۱۵ دقیقه استراحت کنند.
کد خبر: ۸۹۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
بی خواب ی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۸۹۹۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۹۸۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
قهوه که یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، حاوی یک محرک بسیار محبوب به نام کافئین می‌باشد.
کد خبر: ۸۹۷۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خواب ی می‌گردید این مقاله را که راهکار‌های مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی می‌کند مطالعه بفرمایید.
کد خبر: ۸۹۷۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می خواب ید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
کد خبر: ۸۹۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
طبق آخرین تحقیقات ساعت خواب یدن ما می‌تواند روی سلامت ما و بروز برخی بیماری‌ها مانند سلامت قلبی تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۸۹۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۹۶۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آپنه خواب می‌تواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.
کد خبر: ۸۹۶۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل می‌یابد. با درک باید‌ها و نباید‌های خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان می‌توانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ....
کد خبر: ۸۹۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
پربحث ترین عناوین