جستجو
با وجود همه فیلمها و سریالها و مهمانیها و گعدههای شبانه، سعی کنید کم کم عادت کنید که زود بخوابید. خانواده تان هم مثل شما کم کم عادت میکنند زود بخوابند، چرا که دیگر هم صحبتی مثل شما را از دست میدهند!
کد خبر: ۹۴۰۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۹۴۰۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. اختلالات خواب را میتوان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینهای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۹۴۰۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
حدود ۳ هزار و ۵۰۰ میلیارد ماهی در آبهای جهان وجود دارد، اما از بزرگترین ماهیها مانند کوسهنهنگ که تا ۲۰ متر طول دارد، تا کوچکترینشان یعنی کپورریزه که تنها ۸ میلیمتر است، هیچکدامشان پلک ندارند. چرا؟
کد خبر: ۹۴۰۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور میشود و بیخوابی میتواند موجب بروز عوارض شدیدی شود.
کد خبر: ۹۴۰۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده، اما زیادهروی در خوابیدن نیز میتواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
بیخوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای بهخواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی میگذارد.
کد خبر: ۹۳۹۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
گاهی میشنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهمترین علل مرگ در خواب اشاره میشود.
کد خبر: ۹۳۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب بخوابید روز بعد فورا بازخورد آن را میبینید اگر شما بهترین پوست را میخواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
کد خبر: ۹۳۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
خوابیدن یکی از بخشهای مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان میدهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهرهمندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور میتوان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۹۳۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خوابآلودگی داریم. بااینحال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقتها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدیتر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۹۳۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه میتوان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
کد خبر: ۹۳۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاههای دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار میگیریم، مغز سیگنالهایی مشابه با دریافت نور روز دریافت میکند. این باعث میشود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب میشود.
کد خبر: ۹۳۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان میدهد نیاز گروههای مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
کد خبر: ۹۳۷۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
خواب کافی نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی انسان دارد.
کد خبر: ۹۳۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
متخصصان هشدار میدهند استفاده از صفحهنمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.
کد خبر: ۹۳۶۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
نوشیدن آب درست قبل از رفتن به رختخواب، در حالی که ممکن است به نظر بیضرر رسد، میتواند عواقب ناخواستهای برای سلامتی شما داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۵۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر میکند، نوزادان بیشتر روز را میخوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر میخوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان میگیرد.
کد خبر: ۹۳۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
خواب و حالات آن از سویی رفتارها و حالات روحی روانی فرد را نشان میدهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخشهای اصلی بدن میگذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۹۳۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
بی خوابی یا بد خوابی یکی از عارضههایی است که افراد مختلف کم بیش در زندگی به آن دچار شده اند، در این مقاله به برسی دلایل بی خوابی شبانه و روشهای درمان بی خوابی شبانه خواهیم پرداخت. بی خوابی یکی از عوامل ایجاد انواع بیماریها در بدن میباشد و همه انسانها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل اختلال در خواب دارند با مراجعه به پزشک آن را برطرف کنند.
کد خبر: ۹۳۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
پربحث ترین عناوین