جستجو
در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می‌شود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می‌کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۷۸۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.
کد خبر: ۹۴۵۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می‌کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۶۸۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
بسیاری از ما بر این باوریم که نمی‌توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد. به این معنا که هرکس با توانایی‌های خاص به دنیا می‌آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی‌ها باید زندگی کند در حالی‌که این طور نیست و حافظه همانند سایر قوای بدن می‌تواند رشد و پرورش بیابد.
کد خبر: ۷۹۴۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
انجام چند روش که تاثیر مهمی در تقویت حافظه کوتاه مدت شما دارد.
کد خبر: ۷۴۲۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی (bilateral prefrontal cortex) افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکرد‌های اجرایی دارد.
کد خبر: ۷۴۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد چای می‌تواند علائم افسردگی، فراموشی و سندروم داون را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۷۱۱۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۷
افراد بسیاری در پی روش هایی ساده برای تقویت تمرکز، حافظه و بهره‌وری خود هستند. بر همین اساس است که نوتروپیک ها یا «داروهای هوشمند» به سرعت شاهد افزایش محبوبیت خود هستند.
کد خبر: ۶۷۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰
قهوه احتمالا پر مصرف‌ترین نوشیدنی نوتروپیک است. بیشتر فواید این نوشیدنی برای مغز از کافئین سرچشمه می گیرد، اگرچه قهوه حاوی ترکیبات دیگر مانند آنتی اکسیدان اسید کلروژنیک است که ممکن است بر عملکرد مغز تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۶۷۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰
کمبود ویتامین C می تواند به حساسیت بیش از حد، خستگی، و افسردگی منجر شود. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
کد خبر: ۶۵۷۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند باعث تقویت مغز شود که از جمله این مواد می‌توان به گردو، ماهی سالمون، زردچوبه، بلوبری و توت‌ها، گوجه فرنگی، سیب، کلم بروکلی، دانه چیا، اسفناج و پیاز اشاره کرد.
کد خبر: ۵۵۷۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۸
تقویت مغز در ابتدای صبح کمک زیادی برای رفع مشکلات روزنانه دارد.
کد خبر: ۴۹۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
بر اساس تحقیقات جدید، پخش موسیقی موجب تقویت سیستم شنیداری و مغز جنین می‌شود.
کد خبر: ۲۱۶۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۰
دیگر فایده جدول که محققان به آن دست پیدا کرده اند کم شدن میزان جنون و آلزایمر در افرادی است که به طور مرتب جدول حل می کنند. این افراد تا 5 برابر کمتر در معرض ابتلا به کمبود حافظه و یا آلزایمر هستند چرا که جدول می تواند ورزشی بسیار عالی باری مغز باشد.
کد خبر: ۱۹۸۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۰۵
پربحث ترین عناوین