پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز میشود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود میبخشد. تحقیقات نشان میدهد که پیلاتس میتواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۲۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
نتایج یک پژوهش نشان میدهد پیلاتس میتواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
کد خبر: ۶۰۵۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۴
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: برای افرادی که از کمر درد رنج میبرند تمرینات پیلاتس به دلیل این که با اجرای تنفس عمیق و انقباض عضلانی صورت میگیرد، موجب کاهش آسیبهای ناشی از صدمات مفصلی میشود.
کد خبر: ۵۵۶۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۱
متخصصان ورزش معتقد هستند ورزشهایی مانند پیلاتس که فشار زیادی به مفاصل وارد نمیکنند و در باشگاه انجام میشوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مناسبند.
کد خبر: ۴۹۶۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹