قبل خواب

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۳۱ /تير /۱۴۰۵

Wednesday 22 July 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

قبل خواب

بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید

این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.

کد خبر: ۵۰۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲

آخرین اخبار پربازدید

ادعای بزرگ استقلال درباره فسخ قرارداد یاسر آسانی

رد شکایت پرسپولیس از تراکتور و بیرانوند!

فیفا اعلام کرد: پاردس گاوی را زد، اما اخراج نشد!

روش‌های نوین جوانسازی تخمک زنان چیست؟

عربستان: خواستار دستیابی به راه‌حل‌های سیاسی همیشگی هستیم

تصاویر | فصل گردشگری حیران

روسیه: دیپلماسی، هنر مصالحه‌های معقول است؛ ایران دیکته و اولتیماتوم را نمی‌پذیرد

لاوروف: با روبیو دیدار خواهم کرد

در پی حملات آمریکا به ایران از ۶ تیرماه/ ۵۳ شهید و ۵۹۲ زخمی تاکنون

سردار شکارچی: تولید موشک و پهپاد همزمان با عملیات ادامه دارد

شهادت دو نیروی سپاه در عملیات خنثی‌سازی مهمات

فعال شدن آژیر هشدار در عربستان

آژیرهای خطر در بحرین/ ارتش اردن: ۴ موشک از مبدا ایران را رهگیری کردیم

سخنگوی شرکت آب و فاضلاب: سرانه مصرف آب شهروندان تهرانی کم شد

اتحادیه اروپا نمایندگی خود را در عمان افتتاح می‌کند

امشب؛ ۶۰ لیتر سهمیه بنزین واریز می‌شود

افت ۳۵۰۰ واحدی شاخص کل بورس

امیدواری پرسپولیسی‌ها به خرید جدید

بدن در دام عادت بد؛ قوز کردن چه بلایی سر سلامت می‌آورد؟

تب کریمه کنگو قربانی گرفت؛ ۵ نفر جان باختند

بقائی: هیچ فعالیت هسته‌ای در کوه کلنگ وجود ندارد

حمله به کیار در چهارمحال و بختیاری

پاکستان تهدید حوثی‌ها علیه عربستان را محکوم کرد

سپاه: اگر این پاسخ‌ها اکتفا نکند، آماده عملیاتی می‌شویم که اعلام عزای عمومی در آمریکا را به دنبال خواهد داشت

گروسی: نمی‌دانم بازرسان آژانس کی می‌توانند به ایران بروند

سفره‌های خالی صیادان زیر موشک‌باران؛ قمار جان برای ۲۰ میلیون درآمد ماهانه!

۵۰ درصد علل کم‌توانی ذهنی، ژنتیکی است

پرویز پرستویی: عادل فردوسی‌پور دشمن نیست

قوه قضاییه اعلام کرد فیلترینگ سایت عادل فردوسی پور ربطی به او ندارد

توماس وارتنبرگ؛ سینما به نوعی فلسفه ورزی است

دروازه‌بان سابق پرسپولیس و استقلال مدیرعامل آلومینیوم شد

انتقاد تند عضو مستعفی هیئت مدیره استقلال از ساختار باشگاه

عضو کمیسیون امنیت ملی: سورپرایزها برای دشمن وحشی داریم

فشار معیشتی به محله‌های مرفه پایتخت رسید

نوازنده افسانه‌ای پلنگ صورتی در ۹۴ سالگی درگذشت

قیمت دلار، طلا و سکه امروز چهارشنبه ۱۴۰۵/۰۴/۳۱

قتل جوان ۲۰ ساله در جریان نزاع دسته‌جمعی در خاورشهر

چند درصد مردم مخالف بازگشایی اینترنت بودند؟

روبیو: آمریکا قصد دارد شریکی بلندمدت در منطقه آسه‌آن باقی بماند

جدایی گلر پرسپولیس تائید شد

رئال مادرید یکی از بهترین بازیکنان جهان را خرید

آموزشگاه‌های موسیقی در آستانه ورشکستگی

راهنمای نصب و راه‌اندازی پکیج استخری خانگی

واژگونی نیسان با ۱۸ سرنشین در مراغه

نخست‌وزیر عراق: به ترامپ توصیه کردم به ایران حمله نکند

سخنگوی وزارت کشور: ما در یک جنگ وجودی تمام‌ عیار قرار داریم

گزارش دیوان محاسبات از تداوم چالش کفایت سرمایه در شبکه بانکی

کایلی هاتل، ستاره هالیوود در سن ۱۸ سالگی درگذشت

فرمانده کل ارتش: ما تنگه هرمز را کنترل و به آمریکایی‌ها شلیک می‌کنیم

سخنگوی کمیسیون امنیت: ادعای ترامپ درباره درخواست ایران برای مذاکره درست نیست

مجتبی حسینی رسماً سرمربی نساجی شد

چرا هلن در اودیسه سیاهپوست است؟

سریع‌ترین مسیر‌های خروج زمینی از ایران با تاکسی (مرز‌ها + پایانه ها)

وقوع چندین انفجار در شمال عراق

حمله ارتش به کویت، اردن و بحرین

توصیه مدیر فوتبالی به تیم ملی: از اسپانیا یاد بگیرید

استقلال با وضعیت خراب‌شده فوتبال ایران می‌خواهد به آسیا برود

اولین اقدام تارتار در پاک کردن خاطرات تلخ اوسمار

این خوراکی‌ها دشمن کبد چرب هستند

حادثه دریایی در سواحل در گویان/ تعداد جانباختگان به ۴۱ نفر افزایش یافت

قیمت طلا و سکه امروز ۳۱ تیر ۱۴۰۵

پلمب کافه‌ها؛ از سنایی و ایرانشهر تا نوفل‌لوشاتو

مهدی خانکی اعدام شد

عکس روز ناسا از تاج و لوستر کیهانی!

واکنش مقام روسی به اظهارات روبیو علیه ایران

تصاویر | سوباتان بهشت مه آلود ایران

بازار رمزارزها/ پاکستان واحد تحقیق جرایم رمزارزی راه‌اندازی کرد

کوه کلنگ کجاست و چه تاسیساتی دارد که ترامپ می‌خواهد به آن حمله کند؟

وزارت خارجه: ادعای ارعاب کارکنان سفارت فرانسه بی‌اساس است

روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۱۴۰۵/۰۴/۳۱

قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۵/۴/۳۱

روزنامه اطلاعات: در مورد افزایش احتمالی قیمت بنزین، شفاف اطلاع رسانی نکردید

موافقت نخست وزیر بریتانیا برای مشارکت در جنگ علیه ایران

هند تعلیق پرواز به اسرائیل را تا مهر ماه تمدید کرد

رضا امینیان درگذشت

موافقت ترامپ با توافق هسته‌ای آمریکا و عربستان به روایت وال‌استریت

حمله مجدد به آبدانان

از سرگیری پرواز‌های مستقیم آمریکا به لبنان

قیمت نفت برنت به ۹۱ دلار رسید

۳ نطقه در استان بوشهر مورد حمله قرار گرفت

دبیر کل سازمان ملل به سوریه سفر می‌کند

روبیو: مشکل این است که ایران درباره مذاکرات جدی نیست

حمله به چوار و آبدانان ایلام

حمله به کبودراهنگ همدان

سنتکام: یازدهمین شب حملات علیه ایران را با موفقیت به پایان رساندیم

حمله به استان هرمزگان

حمله به ۲ نقطه در چابهار و کنارک

انفجار در بوشهر

فعالیت پدافند در تهران

حملۀ هوایی به یک مرکز نظامی در تبریز

انفجار گاز در یک واحد مسکونی در نارمک تهران

حمله موشکی آمریکا به بهبهان و امیدیه

ارتش آمریکا حملات جدید به ایران را آغاز کرد

وزیر جنگ آمریکا: چین و روسیه در جنگ به ایران کمک می‌کنند

روز ۱۴۴ جنگ | انفجار در کیار، لارک، ایلام، تهران، تبریز، بوشهر، بانه، امیدیه، بهبهان، کبودرآهنگ، ماهشهر، سیریک، چابهار، کنارک و ... | حمله ارتش و سپاه به اهدافی در منطقه

انتقاد بقائی از مقامات کویت؛ کسی که خار بکارد، انگور درو نخواهد کرد

رونمایی شد: انتقال غیرمنتظره مدافع پرسپولیس به بلاروس

رکورد ابدی برای امباپه؛ کاپیتان فرانسه با ارزش‌ترین هدیه را گرفت!

پرسپولیس با ۸۰میلیارد هم موفق نشد!

بزرگ‌ترین معامله هالیوود در چند دهه اخیر متوقف شده است