جستجو
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی ها اگر نباشد همه چیز به هم می ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۹۳۶۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۹۳۴۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
سفرهای جاده‌ای برای بسیاری از خانواده‌ها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز می‌کنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده می‌گیرند.
کد خبر: ۹۱۹۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۹۰۰۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴
یک پزشک عمومی مطرح کرد؛
یک پزشک عمومی با اشاره به اینکه اولین قدم در کاهش وزن اصولی و چربی‌سوزی خواب کافی و باکیفیت است، راه‌های کاهش وزن را تشریح کرد.
کد خبر: ۸۶۹۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۸۶۱۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
فصل بهار، بهترین زمان برای پاکسازی بدن است. در این زمان، بدن‌مان پر از انرژی است و راحت‌تر از هر زمان دیگر می‌توانیم آن را سم‌زدایی و پاک کنیم.
کد خبر: ۸۳۶۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در هر شب مصالحه‌ای مناسب است. اگر نظر شما این است، باید بدانید که تنها شما نیستید که اینگونه فکر می‌کنید.
کد خبر: ۸۲۹۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۸۲۱۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند.
کد خبر: ۸۲۰۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
بیماری آنفلوآنزا به طور کلی بیماری خفیف تا متوسطی محسوب می‌شود. بر این اساس در صورت ابتلا به آن می‌توان این بیماری را با یکسری درمان‌های خانگی مورد درمان قرار داد.
کد خبر: ۸۰۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید. بار‌ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار‌های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه‌هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی‌خوابید وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۸۰۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
کد خبر: ۸۰۱۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
محققان در مطالعه‌ای جدید بهترین زمان برای خوابیدن را مشخص کردند.
کد خبر: ۷۳۷۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۷۱۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
برخی از عادات بد در زندگی باعث داشتن شکمی بزرگ می‌شوند و استمرار این عادات احتمال افزایش آن را در بدن بالا می‌برند.
کد خبر: ۶۸۷۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵
عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر، کمبود خواب و استرس زیاد سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند.
کد خبر: ۶۶۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب کافی می‌تواند در کاهش میل به مصرف خوراکی‌های شور و شیرین نقش داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
خواب کافی و عمیق می‌تواند حافظه را تقویت کند و خواب ناکافی و همراه با خروپف فراوان فرد را با چالشی بزرگ در سلول‌های مغزی مواجه می‌کند.
کد خبر: ۵۷۲۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
زندگی پر است از درگیری. ممکن است این حس به شما دست دهد که حرکت به سمت رویاهایتان غیرممکن است. اگر شغل تمام وقت و بچه هم داشته باشید، ماجرا پیچیده‌تر هم می‌شود. پس چگونه باید به پیش بروید؟
کد خبر: ۳۰۶۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۷
پربحث ترین عناوین
