فواید طناب زدن

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۳۱ /تير /۱۴۰۵

Wednesday 22 July 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

فواید طناب زدن

۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.

کد خبر: ۵۶۰۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲

آخرین اخبار پربازدید

ارتش آمریکا مدعی پایان حملاتش علیه ایران شد

حمله به استان هرمزگان

حمله به ۲ نقطه در چابهار و کنارک

انفجار در بوشهر

فعالیت پدافند در تهران

حملۀ هوایی به یک مرکز نظامی در تبریز

انفجار گاز در یک واحد مسکونی در نارمک تهران

حمله موشکی آمریکا به بهبهان و امیدیه

ارتش آمریکا حملات جدید به ایران را آغاز کرد

وزیر جنگ آمریکا: چین و روسیه در جنگ به ایران کمک می‌کنند

روز ۱۴۴ جنگ | انفجار در تهران، تبریز، بوشهر، امیدیه، بهبهان، کبودرآهنگ، ماهشهر، سیریک، چابهار، کنارک و ... | هشدار خاتم الانبیا درباره حمله احتمالی به تاسیسات هسته‌ای ایران

انتقاد بقائی از مقامات کویت؛ کسی که خار بکارد، انگور درو نخواهد کرد

رونمایی شد: انتقال غیرمنتظره مدافع پرسپولیس به بلاروس

رکورد ابدی برای امباپه؛ کاپیتان فرانسه با ارزش‌ترین هدیه را گرفت!

پرسپولیس با ۸۰میلیارد هم موفق نشد!

بزرگ‌ترین معامله هالیوود در چند دهه اخیر متوقف شده است

«قمارباز» برنده جایزه بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم سازمان همکاری شانگهای شد

گلر ملی‌پوش امروز در ساختمان باشگاه استقلال

کنایه تند سپند امیرسلمیانی به آقای بازیگر

افسانه‌های خطرناک برای کلیه‌ها که نباید باور کنید

کمیته دفاع پارلمان بلغارستان استقرار هواپیماهای آمریکایی در این کشور را تصویب کرد

اتهام زنی آمریکا به ایران در نشست شورای امنیت

سخنگوی ارتش: از سال‌ها قبل برای چنین تقابلی آماده بوده ایم

حضور سرپرست وزارت دفاع در صاایران

هشدار هواشناسی در هرمزگان/ دستگاه‌های امدادی در آماده‌باش هستند

آتش‌سوزی گسترده در دراک و کوه‌های دروازه قرآن شیراز

وزیر جنگ آمریکا: به ایران فرصت مذاکره داده شد

تورنتو رقابت اسکار را داغ می‌کند

سازمان ملل: حملات به زیرساخت ها باید فورا متوقف شود

هر گلودردی آنتی‌بیوتیک نمی‌خواهد

خریدی برای حال و آینده پرسپولیس!

روتاویروس شایع‌ترین عامل اسهال شدید در کودکان است

اعتبار کالابرگ خرداد ماه تا ۱۴ مرداد تمدید شد

۱۰۰ نقطه ارائه اینترنت رایگان در طول مسیر راهپیمایی اربعین

هشدار ایران به بلغارستان

فرانسه کاردار ایران را احضار کرد

برتری پرسپولیس مقابل خیبر

هشدار وقوع سیل در مازندران

گفت وگوی عراقچی با وزیر خارجه فرانسه

ترامپ: ایران بشدت خواهان دیدار است / به زودی و به شدت به کوه کلنگ حمله خواهیم کرد

آدم‌ربایی فرزاد حسنی و خانم بازیگر در سینما

دوری یک ماهه ستاره پرسپولیسی فولاد

تغییر نام کوشکی در رسانه استقلال!

بحران معیشتی کارگران ساختمانی

قطعی روزانه برق در اوج گرما؛ زندگی مردم هرمزگان مختل شده / ساکنان جاسک با کمبود آب مواجه هستند

ادعای انتقال هزاران سانتریفیوژ ایران به اعماق کوه کلنگ

مس شهربابک به لیگ برتر فوتبال صعود کرد

انتقال گسترده تجهیزات نظامی آمریکا به اسرائیل

تماس‌ محرمانه کشورهای عربی با اسرائیل درباره ایران

کارگردان زیرخاکی به مسئولان: بله فاجعه رخ داده

بیژن طاهری: پارسال قهرمان شدیم امسال هم می‌شویم!

معادلات چپ پرسپولیس تغییر کرد!

خلیفه از فرودگاه به استقلال می‌رود!

رسوایی در استقلال؛ ۶۵ میلیارد حق دلال!

واکنش عبدالکریم سروش به حمله تندروها به سیدمحمد خاتمی

انفجار در کویت و بحرین

برای خواننده معروف ایرانی دعا کنید

راهکار استقلال برای خرید با پنجره بسته

پول عجیب و باورنکردنی برای ۲ بازیکن در استقلال

سامان قدوس به پیشنهاد پرسپولیس پاسخ داد

گزارش تلگراف از اعمال فشار ترامپ بر نخست‌وزیر جدید بریتانیا درباره جنگ ایران

بخشایش اردستانی: اگر آمریکا جزیره های ایران را بگیرد احتمال حمله ایران به بحرین بالاست

احضار کاردار سفارت ایران از سوی فرانسه

اعلام زمان پایان خاموشی‌ها از زبان مشاور وزیر نیرو

هشدار وقوع سیلاب برای ۱۰ استان کشور صادر شد

حملات اسرائیل به ارتفاعات علی‌الطاهر در جنوب لبنان

مهلت بخشودگی جریمه مالیات بر ارزش افزوده تمدید شد

واریز حقوق بازنشستگان/ زمان پرداخت حقوق کارکنان دولت هم اعلام شد

سروش رفیعی: دیگر لبخند نمی‌زدم

اولین خرید استقلال با پنجره بسته

ترکیب جدید مدیریتی باشگاه استقلال

هشتمین خروجی پرسپولیس هم مشخص شد!

افراد لاغر هرگز به کبد چرب مبتلا نمی‌شوند؟

حمید لولایی: غفوریان برای «زیر آسمان شهر ۴» دعوتم کرد، نپذیرفتم

پرداخت وام‌ ازدواج و فرزندآوری به کجا رسید؟

معاون استاندار: خبر حمله به خرم‌آباد صحت ندارد

روحانی: اگر لاریجانی بود، سرنوشت دیگری داشتیم

مهاجری: سکوت درباره حفره امنیتی به ضرر کشور است

بیانیه ۱۰ بندی حزب اتحاد ملت درباره شرایط کشور

سخنگوی دولت: مسیرهای آسیب دیده جنوب کشور بازگشایی شد

آسوشیتدپرس: ۱۲ نفتکش و کشتی از تنگه هرمز عبور کردند

حمله هوایی به بانه در سحرگاه سه‌شنبه

ترامپ در حال آماده‌سازی تعرفه‌های جدید علیه ده‌ها کشور

آخرین فرصت یاسین در پرسپولیس

سرپرست استقلال: اولویت سهراب جوان‌ها هستند

جدایی حسینی از آلومینیوم اراک

جنجال تمام‌نشدنی امباپه با تماشای متفاوت فینال

رسمی: قرارداد وینگر استقلال تمدید شد

یارانه دهک های چهارم تا نهم واریز شد

رئیس سازمان انرژی اتمی: هزار بار هم اگر ما را بمباران کنند، به وعده‌هایمان عمل می‌کنیم

زندگی در تابستان داغ بدون کولر؛ مردم حتی یخچال‌شان را می‌فروشند

کویت: ایران بار دیگر نیروگاه‌ها و تأسیسات آب شیرین‌کن ما را هدف قرار داد

فراجا: صدور گواهینامه موتورسیکلت بانوان هنوز آغاز نشده است

دیدار وزیر کشور ایران با نخست‌وزیر و فرمانده ارتش پاکستان

بازگشت جهانبخش به اروپا: یک فصل دیگر لژیونری

آزمون ویژه رحمتی برابر آخرین قهرمان ایران

برنده توپ طلا مشخص است؟

استعفای محمودرضا بابایی از استقلال

آکسیوس: ارتش لبنان مسئول پاکسازی مناطق آزمایشی از سلاح حزب‌الله می‌شود

واکنش زیدآبادی به قطع برنامه عادل فردوسی‌پور: چرا کک هیچ مسئولی نمی‌گزد؟