با این ماده غذایی خوشمزه دندانهای خود را تقویت کنید
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
۲۱:۳۸
۱۴۰۴/۱۰/۲۷
به گزارش آفتاب نیوز،
تخممرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب میشود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B ۱۲ نیز هست.
درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B ۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B ۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخممرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوانها، دندانها و عضلهها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک میرساند.
منبع: سلامت نیوز
برچسبها:
تخم مرغ ارسال پیام
پیشنهاد سردبیر
لینک های مفید