کد خبر: ۱۰۸۶۶۵
تاریخ انتشار : ۳۱ شهريور ۱۳۸۹ - ۱۱:۰۳
آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف لبنیات موجب آرامش بدن می‌شود و کسانی که می‌خواهند خواب راحتی داشته باشند، هنگام خواب یک لیوان شیر مصرف کنند. 

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: چاقی خواب انسان را زیاد می‌کند و قدرت یادگیری را کاهش می‌دهد.

علی کشاورز افزود: فردی که چاق است نباید وعده‌های غذایی خود را حذف کند. در غیر این صورت در وعده غذایی بعدی با ولع بیشتری غذا مصرف می‌کند.

وی گفت: رژیم غذایی باید متعادل و متنوع باشد. در رژیم غذایی باید از همه گروه‌های غذایی مانند نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، شیر، ماست، لبنیات، گوشت، تخم مرغ‌ و ماهی و سبزی و میوه مصرف کرد.

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف لبنیات موجب آرامش بدن می‌شود و کسانی که می‌خواهند خواب راحتی داشته باشند، هنگام خواب یک لیوان شیر مصرف کنند.

کشاورز گفت: گروه گوشت، مرغ و ماهی منبع آهن و پروتئین است و دانش‌آموزان باید از این گروه بیشتر مصرف کنند به خصوص اگر کم خون باشند، چون کم خونی تمرکز و قدرت یادگیری دانش آموزان را کم می‌کند.

وی افزود: سبزی‌ها و میوه‌ها سرشار از ویتامین C ‌هستند و به جذب آهن مواد غذایی کمک می‌کنند. دانش‌آموزان باید کیفیت غذایی بسیار خوب داشته باشند و از مواد کم ارزش مانند چیپس، پفک، نوشابه و فست فودها که باعث چاق شدن می‌شود پرهیز کنند.
بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی ذخیره
عضویت در خبرنامه
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین