به گزارش خبرگزاری آفتاب،
آفتاب: گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسیهای خود نشان دادند که کم خوابی یا بدخوابی میتواند سن مغز را حداقل 7 سال پیرتر از سن واقعی کند.
محققان دانشگاه لندن با این تحقیقات تائید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی بر روی سلامت ذهنی ما برجای می گذارد.
این محققان با توصیه بر 6 تا 8 ساعت خواب در طول شب اظهار داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح میتواند سرعت زوال شناختی را شتاب بخشیده، تواناییهای استدلال و استفاده از تواناییهای گفتاری را کاهش دهد.
این محققان 6 استاندارد سلامت ذهن یعنی تواناییهای استدلال، حافظه، سلیسی آوایی گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را بر روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این بررسیها نشان داد 7 تا 8 درصد از افرادی که بیش از 8 ساعت میخوابیدند در تمام آزمایشات به استنثنای تستهای مربوط به حافظه کوتاهمدت جوابهای اشتباه دادند.
براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود 25 درصد از زنان و 18 درصد از مردانی که کم میخوابیدند در تستهای تواناییهای سیلیسی گفتار و استدلال جوابهای غلط دادند.
به گفته این دانشمندان، برای سالمندان 6 ساعت، برای کودکان و نوجوانان 8 ساعت خواب و برای افراد بزرگسال 7 ساعت خواب در شب تجویز میشود و کم خوابی و بدخوابی میتوانند حداکثر مغز را 4 تا 7 سال پیرتر کنند.
ارسال پیام
