علت کرختی بعد از ظهر
آفتاب‌‌نیوز : 
غذاهايي که حاوي کربوهيدرات تصفيه شده زياد باشند ، 2 ساعت پس از مصرف ، باعث بروز احساس خواب آلودگي ، کاهش توان براي يادگيري و استدلال مي شوند که اين حالت با مصرف غذاهاي پروتئيني بروز نمي کند.
پيامهاي عصبي در بدن ما توسط واسطه هاي شميايي به نام نور و ترانسميتر جابجا مي شوند که از جمله اين مواد سروتنين است افزايش اين ماده در بدن موجب احساس خواب آلودگي در فرد مي شود . مغز انسان سروتنين را از پيش سازي بنام تريپتوفان مي سازد. زماني که شما يک غذاي پرکربوهيدرات ميل کنيد خصوصاً غذايي که حاوي شکر است ، ميزان قند خونتان افزايش مي يابد لذا انسولين بيشتري از پانکراس ترشح مي شود که موجب ورود تريپتوفان بيشتر به مغز و توليد سروتنين بيشتر مي شود و شما در اثر افزايش توليد سروتنين احساس خستگي و کسالت بيشتري مي کند.
مصرف ماکاروني و نانهاي تهيه شده از آرد سفيد و شيريني و بيسکويت به جاي نهار ، همچنين ميوه هاي شيرين ، سيب زميني و غذاهايي که شکر دارند موجب بروز اين حالت خواهند شد.
بهترين راه برطرف کردن خستگي حاصل از اين غذاها ، يک چرت کوتاه عصرانه است.
غذاهايي که حاوي کربوهيدرات تصفيه شده زياد باشند ، 2 ساعت پس از مصرف ، باعث بروز احساس خواب آلودگي ، کاهش توان براي يادگيري و استدلال مي شوند که اين حالت با مصرف غذاهاي پروتئيني بروز نمي کند. پيامهاي عصبي در بدن ما توسط واسطه هاي شميايي به نام نور و ترانسميتر جابجا مي شوند که از جمله اين مواد سروتنين است افزايش اين ماده در بدن موجب احساس خواب آلودگي در فرد مي شود . مغز انسان سروتنين را از پيش سازي بنام تريپتوفان مي سازد. زماني که شما يک غذاي پرکربوهيدرات ميل کنيد خصوصاً غذايي که حاوي شکر است ، ميزان قند خونتان افزايش مي يابد لذا انسولين بيشتري از پانکراس ترشح مي شود که موجب ورود تريپتوفان بيشتر به مغز و توليد سروتنين بيشتر مي شود و شما در اثر افزايش توليد سروتنين احساس خستگي و کسالت بيشتري مي کند.
مصرف ماکاروني و نانهاي تهيه شده از آرد سفيد و شيريني و بيسکويت به جاي نهار ، همچنين ميوه هاي شيرين ، سيب زميني و غذاهايي که شکر دارند موجب بروز اين حالت خواهند شد.
بهترين راه برطرف کردن خستگي حاصل از اين غذاها ، يک چرت کوتاه عصرانه است.
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید