چگونه در سرمای زمستان خود را گرم نگه داریم؟
آفتابنیوز : آفتاب: توصیههای ارائه شده در این مقاله برای گرم نگه داشتن خود در فصل سرد زمستان عبارتند از:
- لباس گرم و مناسب و به اندازه کافی بپوشید. هرچه سطح بیشتری از پوستتان در تماس با هوای سرد باشد، بیشتر احساس سرما میکنید به همین دلیل توصیه میشود چند لایه لباس گرم روی هم بپوشید و حتما دستکش و جوراب پشمی و ضخیم نیز به تن کنید.
- انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب و نوشیدنیهای گرم از نکات مهم برای گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما است. دنبال کردن برنامه تغذیهای منظم حاوی مواد غذایی سالم بدن را در فصل سرما، گرم و سرحال نگه میدارد.
- در زمستان ورزش را ترک نکنید چون تحرک کافی در این فصل برای تامین گرما و حفظ تعادل دمای بدن ضروری است. ورزش خون تازه را به عروق میفرستد و به گرم شدن پوست کمک میکند.
- هنگام خواب نیز حتی اگر از پتوی گرم و ضخیم استفاده میکنید، جوراب بپوشید تا گرمای بدنتان حفظ شود.
منبع: خبرگزاری ایسنا
- لباس گرم و مناسب و به اندازه کافی بپوشید. هرچه سطح بیشتری از پوستتان در تماس با هوای سرد باشد، بیشتر احساس سرما میکنید به همین دلیل توصیه میشود چند لایه لباس گرم روی هم بپوشید و حتما دستکش و جوراب پشمی و ضخیم نیز به تن کنید.
- انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب و نوشیدنیهای گرم از نکات مهم برای گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما است. دنبال کردن برنامه تغذیهای منظم حاوی مواد غذایی سالم بدن را در فصل سرما، گرم و سرحال نگه میدارد.
- در زمستان ورزش را ترک نکنید چون تحرک کافی در این فصل برای تامین گرما و حفظ تعادل دمای بدن ضروری است. ورزش خون تازه را به عروق میفرستد و به گرم شدن پوست کمک میکند.
- هنگام خواب نیز حتی اگر از پتوی گرم و ضخیم استفاده میکنید، جوراب بپوشید تا گرمای بدنتان حفظ شود.
منبع: خبرگزاری ایسنا
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
انتشار یافته: ۰
ناشناس
| 
۲۲:۲۵ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
پاسخ
باید بریم زیر پتو فقط همین مهسا
| 
۲۲:۵۵ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
پاسخ
توی این هوای آلوده ورزش؟؟؟؟ ناشناس
| ۲۳:۲۴ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
پاسخ
خوب شد گفتید! ناشناس
| ۰۸:۱۷ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۲
پاسخ
خوب معلومه دیگه...........با سیلی فروغ
| ۱۲:۲۰ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۲
پاسخ
بخش سوم این توصیه ها برای کشور هاو شهرهایی که هوای خوب دارند شامل تهران یا شهرهای الوده نمیشه . 
