تاثیر نمک بر فشار خون با ورزش کاهش می‌یابد
نمک باعث می‌شود که فشار خون بالا برود، ورزش کردن می‌تواند تا حدی از تاثیر نمک بر فشار خون بکاهد. محققان به افراد توصیه کرده‌اند که کمتر نمک مصرف کنند و بیشتر ورزش کنند.
آفتاب‌‌نیوز :
آفتاب: هر چقدر از نظر فیزیکی فعال‌تر باشید، کمتر فشار خون شما در واکنش به نمک خوردن، بالا می‌رود. این نتایج تحقیقات، محققان انجمن قلب آمریکاست. هر چند پزشکان درباره کاهش مصرف نمک هشدارهای جدی داده‌اند، اما سلیقه‌ی غذایی برخی افراد به گونه‌ای است که به خوردن غذای پرنمک عادت کرده و نمی‌توانند غذا را با مقدار معمولی نمک مصرف کنند. محققان به این گونه افراد ورزش کردن را توصیه می‌کنند.
بیماران باید آگاه باشند که بیشتر فعالیت کنند و کمتر سدیم مصرف کنند. محدود کردن مصرف سدیم در کاهش فشار خون در بین افرادی که زندگی ساکن دارند، بسیار مهم است.
محققان افرادی که سدیم زیاد مصرف می‌کردند را با افرادی که سدیم کم مصرف می‌کردند، مقایسه کردند. کسانی که سه هزار میلیگرم سدیم در روز مصرف می‌کردند و کسانی که 18 هزار میلیگرم سدیم در روز مصرف می‌کردند. انجمن قلب آمریکا می‌گوید که مصرف مناسب سدیم کمتر از 1500 میلیگرم در روز است.
محققان می‌گویند که اگر فشار خون کسی با تبدیل مصرف کم سدیم به مصرف زیاد سدیم پنج درصد افزایش یابد این فرد به نمک حساس است.
این تحقیقات نشان داد که واکنش سدیم بر روی فشار خون با میزان فعالیت و ورزش در ارتباط است.
به گزارش ایسنا، این مطالعات در روستایی در چین انجام شد که مردمش از نظر ژنتیکی به هم نزدیک هستند و فاکتور ژنتیک تاثیری بر روی نتایج ندارد.
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید