آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: لبنيات غني از کلسيم و مواد پروتئيني هستند که توصيه مي شود در کنار اين مواد از سبزيجات استفاده شود.
برليانت
بزرگمهر متخصص تغذيه و رژيم درماني، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت:
تنها موادغذايي که منبع غني از کلسيم است، لبنيات و گاهي ماهي هايي نظير
کيلکا که با استخوان مصرف مي شود.
وي افزود: لبنياتي نظير ماست و
پنير منبع غني از کلسيم، ويتامين D و برخي ويتامين هاي گروه B هستند که در
حفظ سلامتي نقش بسزايي دارد.
بزرگمهر عنوان کرد: سبزيجات با برگ سبز از ديگر موادغذايي سرشار از کلسيم هستند که در مقايسه با لبنيات، مقدار کلسيم کمتري دارند.
به گزارش ایسنا،وي
خاطرنشان کرد: افراد بايد حداقل در روز 2 تا 3 واحد لبنيات مصرف کنند در
اين صورت از بدني سالم و بدون کمبود کلسيم بهره مند مي شويد.
