توصیههایی برای وعده افطار
افطار را با کمی آب گرم یا چای آغاز کرده و پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد زیرا این دو موجب کنترل اشتها می شود.
به گزارش خبرگزاری آفتاب، در این وعده از شروع افطار با نوشیدنی های خنک خودداری شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است.
همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود.
در ضمن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند از مواد غذایی نظیر خرما، کشمش و انواع میوه ها استفاده شود.
برای تامین آب مورد نیاز بهتر است بعد از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر میوه ها بویژه آب را برای جبران کم آبی بدن استفاده نمود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است.
همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود.
در ضمن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند از مواد غذایی نظیر خرما، کشمش و انواع میوه ها استفاده شود.
برای تامین آب مورد نیاز بهتر است بعد از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر میوه ها بویژه آب را برای جبران کم آبی بدن استفاده نمود.
برچسبها:
افطار ارسال پیام
پیام های شما
ناشناس
۱۲:۰۰ - ۱۳۹۵/۰۳/۲۶
ورزش قبل از افطار ، در زورخانه ها، که احتمال تعریق زیاد . کم آبی بدن ، کاهش فشار خون ، وخطر
آسیب به کلیه در جوانان ، وافزایش غظلت خون ، وسکته در سالمندان آمار زیستی بیشتر دارد ، چرا وزارت بهداشت توجه نمی کند .
خیلی از دفتر های کم فعال در ماه مبارک تعطیل بودنشان عاقلانه است .
آسیب به کلیه در جوانان ، وافزایش غظلت خون ، وسکته در سالمندان آمار زیستی بیشتر دارد ، چرا وزارت بهداشت توجه نمی کند .
خیلی از دفتر های کم فعال در ماه مبارک تعطیل بودنشان عاقلانه است .
