راهی برای جلوگیری از بیماریهای غیرواگیر
با رژیم سالم و ورزش روزانه میتوان در رسیدن به وزنی ایدهآل و ثابت نگه داشتن آن تلاش کرد.
۰۸:۵۳
۱۳۹۵/۰۵/۲۳
به گزارش آفتاب نیوز،
دکتر فریبرز منصور قناعی در گفتوگو با ایسنا با تاکید بر استفاده از نمک یددار تصریح کرد: مقدار مصرف نمک را به کمتر از یک قاشق چایخوری در روز محدود کنید، محدودیت در مصرف نمک از بسیاری از بیماریها نظیر بیماریهای قلبی، فشارخون، سکتههای قلبی و مغزی جلوگیری میکند.
وی به جای مصرف وعدههای بزرگ و حجیم، وعدههای کوچک و مکرر مصرف شود افزود: بهتر است تعداد وعدهها را از وعده اصلی غذایی به 4 تا 6 وعده کوچک غذایی تغییر داد.
دکتر قناعی با بیان اینکه نیمی از ایرانیان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند یادآور شد: 35 درصد بیش از نیاز خود، انرژی دریافت میکنند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: با رژیم سالم و ورزش روزانه میتوان در رسیدن به وزنی ایدهآل و ثابت نگه داشتن آن تلاش کرد.
برچسبها:
تغذیه ارسال پیام
لینک های مفید