صفحه نخست » عمومی
کد خبر: ۴۰۴۷۳۲
تعداد نظرات: ۱ نظر
تاریخ انتشار : ۰۷ آبان ۱۳۹۵ - ۲۳:۰۰
در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید
اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه‌روز ورزش کنید.
در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانیدبه گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند
آفتاب‌‌نیوز :
تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای سلامت بدن در طول شبانه روز بسیار مهم است، براین اساس بهترین زمان برای انجام این کار شبها است، زیرا در این بازه از زمان ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند.
البته این به معنی بی فایده بودن انجام ورزش در طول روز نیست اما اثرگذاری ورزش بر بدن شبها بیشتر است.
براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده ، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است ماهیچه ها از انعطاف بالاتری برخوردار می شوند.
کارشناسان اعتقاد دارند دلیل این امر اکسیژن دریافتی توسط سلول های بدن به میزان زیاد در شبها است که باعث خونرسانی به ماهیچه های بدن شده و آنها را تقویت می کند.
سلول های ماهیچه ای عضلات دارای پروتئین خاصی در بدن هستند که شبها بیشتر تولید می شوند، زیرا در طول روز بدن فرد نیاز به انر‍ژی بیشتری دارد و او به فعالیت های مختلف می پردازد اما شبها با تاریک شدن هوا ، عملکرد ماهیچه ها تغییر کرده زمان مناسبی برای تقویت و انجام فعالیت های ورزشی است.
کارشناسان اعتقاد دارند تقویت عضلات تنها برای داشتن تناسب اندام نیست بلکه می تواند یک راه حل درمانی برای از بین بردن قند اضافی در بدن و درمان دیابت در مبتلایان به این بیماری باشد.
انجام ورزش می تواند سبب تحریک سلول های ماهیچه ای و نیاز به دریافت بیشتر اکسیژن توسط بدن شود که برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز انواع بیماری ها از جمله حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان بسیار مفید است.
بسیاری از بیماری های مرگبار در بدن به دلیل کمبود دریافت اکسیژن ایجاد می شود ،به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد شبها و در محیط باز که اکسیژن فراوان دارد به انجام ورزش بپردازند تا سلامت بدن خود را حفظ کنند.
منبع:Dailymail
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
انتشار یافته: ۱
ناشناس
| 
۰۰:۰۰ - ۱۳۹۵/۰۸/۰۸
پاسخ
شب وقت خواب و استراحت است نه ورزش. به نظرم ضرر اینکه ما خواب اشفته و نامنظم داشته باشید از این اندک اثر وزرش در شب به جای صبح بیشتر است. همه رفرنس های علمی می گویند اگر می خواهیم خواب راحتی داشته باشیم باید ساعات منتهی به خواب را در آرامش به سر بریم. این چه چیزی است که اگر ازمایشی در یک ازمایشگاه کوچک مطرح شد ان را در بوق و کرنا کنیم بدون اینکه عقل خودمان را در این موارد به کار اندازیم 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید