همه عواقبی که ورزش زیادی برایتان دارد
ورزش یکی از بهترین و اساسیترین راهها برای حفظ سلامت بدن است. با این حال ورزش زیادی هم میتواند تبعات ناخوشایندی به همراه داشته باشد.
۰۹:۴۶
۱۳۹۶/۰۶/۱۸
به گزارش آفتاب نیوز،
ورزش بیش از حد سبب بروز عدم تعادل در انرژی میشود(انرژی که فرد کسب می کند و انرژی که هنگام ورزش مصرف میکند) بخصوص اگر فردی در دوره زمانی باشد که با کمبود انرژی همراه شده، ورزش بیش از حد میتواند به سلامت او صدمات ناخوشایندی بزند.
به گزارش آفتابنیوز به نقل از خبرآنلاین، برخی از تبعات زیادهروی در ورزش به این ترتیب هستند:
1- برخی از اثرات فیزیکی این اتفاق در افزایش ضربان قلب، کم اشتهایی، پاهای بیقرار و کم شدن آب بدن خلاصه میشوند.
2- اختلال در خواب مانند کم خوابی یا بیخوابی.
3- تاثیرات روانی مانند حالات روحی نامناسب و افزایش استرس.
4-ورزش بیش از حد برای خانمها وقتی با کمخوری در قالب رژیم غذایی همراه شود میتواند سبب بروز اختلالات هورمونی، ریسک بالای تراکم استخوان، استخوانهای ضعیف با عنوان پوکی استخوان و در نهایت شکستگیهای ناشی از آن شود.
منبع: هافینگتون پست
ارسال پیام
لینک های مفید