۵ خوراکی سرشار از نمک
برخی از خوراکیها که نمک زیادی دارند و ما از آن بیاطلاعیم در زندگیمان نقشی پررنگ دارند و بهتر است آن‌ها را بشناسیم تا در مصرفشان رعایت کنیم.
آفتاب‌‌نیوز :
حتما شما هم شنیدهاید که باید نمک بیش از اندازه را از زندگیتان حذف کنید و شاید برایش تلاش هم کرده باشید. اما جالب است بدانید بسیاری از مواد غذایی هستند که نمک زیادی دارند و کمتر کسی این موضوع را میداند. در زیر به این خوراکیها اشاره میکنیم:
نوشیدنی انرژی‌زا
حتی بعد از این که یک جلسه تمرین فشرده در باشگاه داشتیم و با عرق کردن حسابی آب از بدنمان رفته هم نباید نوشیدنی انرژی‌زا نوشید. این نوشیدنی فقط برای ورزشکارانی که برنامه فشرده ورزشی دارند توصیه شده است.
برگر گیاهی
این طور به نظر میرسد که اگر گیاهخوار باشیم حتما مواد غذاییای که مصرف میکنیم سالم و سلامت هستند. اما همبرگرهای گیاهی نمک زیادی دارند. در واقع همه جایگزینهای گوشت پر از نمک هستند.
کوکی
وقتی خوراکیای شیرین میخورید احتمالا خیلی نگران شیرینی هستید، اما در واقع باید نگران شوری هم باشید. کوکیها یکی از انواع شیرینیها هستند که نمک زیادی دارند.
کنسروها
انواع سبزیجات که به صورت کنسرو هستند نمک زیادی دارند. گزینه بهتر این است که این مواد را به طور تازه و یخ زده تهیه کنیم. اگر مجبور هستید حداقل کنسروهایی را پیدا کنید که روی آن نوشته در تولیدش از نمک استفاده نشده است.
پنیر
انواع پنیرها این روزها در دنیا موجود هستند و اتفاقات طرفدار زیادی هم دارند. اما فراموش نکنید ماده تشکیل دهنده اصلی پنیر نمک است. برخی از انواع آن شورتر و پرنمکتر و برخی متعادل‌تر هستند.
منبع: همشهری آنلاین
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید