راههای طبیعی بالابردن حساسیت سلولهای بدن به انسولین برای درمان دیابت نوع ۲
انسولین هورمونی است که به کنترل میزان قند یا گلوکز در خون کمک میکند. سلولهای بدن به انسولین با جذب قند از خون پاسخ میدهند.
۲۰:۴۵
۱۳۹۷/۰۶/۲۰
به گزارش آفتاب نیوز،
اما برای بالا بردن حساسیت بدن به جذب انسولین (بهخصوص برای دیابتیهای نوع 2) راههای طبیعی زیر پیشنهاد میشود:{لینک}
-یکی از راهها ورزش و انجام حرکات ورزشی است. ترکیبی از حرکات ایروبیک و تمرینات قدرتی میتواند کمککننده باشد.
- خواب بیشتر میتواند به بالابردن حساسیت بدن به جذب انسولین کمک کند.
- کربوهیدرات کمتر و چربیهای غیراشباع بیشتر میتواند کمککننده باشد.
- فیبر غذایی بیشتر برگرفته از گیاهان به کاهش قند خون بهخصوص در وعده غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 کمک میکند.
- روزهداری دورهای نوعی رژیم غذایی است که روی زمان غذا خوردن و نه غذای خاص تأکید دارد. این موضوع میتواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد. تقسیم روزها به روزهای مصرف کالری و روزهای روزهداری میتواند حساسیت به انسولین را بالا ببرد. البته این فاکتور نیاز به مشورت با پزشک داشته و برای دیابت نوع 2 فقط مؤثر است.
- مصرف پروبیوتیک و اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود حساسیت انسولین مؤثر است و مصرف آنها به دیابتیها توصیه میشود.
- مصرف مکملهای منیزیم برای 4 ماه بهبودی قابلتوجهی را حاصل میکند.
- مصرف رسوراترول/ Resveratrol میتواند کمککننده باشد. البته محققان اعلام کردهاند نیاز به تحقیق بیشتر در این زمینه دارند.
خبرانلاین
ارسال پیام
لینک های مفید