نوازشگری را جایگزین خود سرزنشگری کنیم

یک روانشناس در کردستان، گفت: بسیاری از افراد همیشه نگران این موضوع هستند که خودشان مشکلات را به وجود می‌آورند و در این شرایط خود سرزنشگری را دنبال می‌کنند، در حالی که اگر بخواهیم به یک شادی پایدارتر برسیم، باید خود نوازشگری را جایگزین خود سرزنشگری کنیم.

آفتاب‌‌نیوز :

ما انسان‌ها در دنیای واقعی زندگی می‌کنیم، دنیایی که مملو از مسائل و مشکلات است که روزانه با آنها مواجه می‌شویم و بر کیفیت زندگی ما و لحظه‌های عمرمان اثر می‌گذارند.

مسائل و مشکلات زندگی ما واقعیت‌های تلخی هستند که از آنها گریزی نیست، مهم این نیست که مسئله و مشکلی نداشته باشیم، چرا که برای ایجاد مشکلی برای ما کارت دعوت نمی‌فرستند بلکه مشکلات و مسائل طبیعی بوده و جزء جدایی ناپذیر زندگی ما هستند.

آرش نامداری، روانشناس، در رابطه با دیدگاه خوش‌بینانه، اظهار کرد: ارزیابی کردن مسائل، در زندگی افراد نقش بسیار مهم دارد، یعنی دیدگاه هر فرد نسبت به مسائل و مشکلات چقدر می‌تواند پایدار و یا گذرا باشد.

وی تصریح کرد: در مواقعی از زندگی هر فردی پیش خواهد آمد که از خود سوال بپرسد که فقط این مشکلات برای من پیش می‌آید یا دیگران نیز مشکل دارند.

این روانشناس، افزود: بسیاری از افراد همیشه نگران این موضوع هستند که خودشان مشکلات را به وجود می‌آورند و در این شرایط خود سرزنشگری را دنبال کرده در حالی که اگر بخواهیم به یک شادی پایدارتر برسیم باید خود نوازشگری را جایگزین خود سرزنشگری بکنیم.

نامداری با اشاره به اینکه باید بتوانیم اتفاقات پیش رو را گذرا ببینیم، عنوان کرد: امید یکی از مؤلف‌های بسیار مهم در زندگی بوده و همان طور که بدن ما به نفس کشیدن نیاز دارد امید نیز برای روان ما مفید است.

وی خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد شادی را به تعویق می‌اندازند و این دیدگاه را دارند که بعدا روز خوبی خواهد آمد، هر چند این طرز تفکر تا حدی خوب جلوه می کند که منتظر روز خوب باشند اما باید بتوانند در زمان حال و با وجود شرایط سخت گاهی اوقات لبخند را بر روی لب بیاورند و گاهی شوخی‌هایی که جو را تلفیق کند، انجام دهند.

این روانشناس، در پایان تاکید کرد: نکته بسیار مهم نوع دیدگاه و نحوه ارزیابی فرد است، چرا که یک مسئله برای هر فرد می‌تواند یک تعبیر خاص داشته باشد.

ایسنا

گزارش خطا

لینک کوتاه: https://aftabnews.ir/002NST