به هنگام خستگی و کسالت در مغز ما چه می گذرد؟
به طور متوسط، بزرگسالان در ایالات متحده ۱۳۱ روز خستگی را در سال تجربه می کنند. حالت خستگی برابر با فقدان بهره وری و یا تمرکز بر یک کار تصور می شود..
محققان قبلا بر این باور بودند افرادی که واکنش منفی بیشتری نسبت به خستگی دارند، امواج مغزی خاصی را قبل از خسته شدن در مغزشان دارند. اما در آزمایش های اولیه نتوانستند امواج مغزی را تمایزبدهند.
در مغز افرادی که به خستگی واکنش منفی نشان می دهند در مقابل سایر افراد، هیچ مغایرت سخت افزاری وجود ندارد. بنابراین، اگر از لحاظ سخت افزاری مغز تفاوتی وجود ندارند، چه چیزی می تواند توضیح دهد که چرا خستگی به برخی افراد آسیب بیشتری می رساند؟
افرادی که اغلب بی حوصله هستند بیشتر مستعد ناراحتی های روان و به ویژه شرایطی مانند اضطراب و افسردگی هستند.
افرادی که سطح بالاتری از میزان خستگی را گزارش می دهند، بیشتر به افسردگی و اضطراب دچار هستند.
با انجام آزمایش های متعدد، محققان متوجه شدند که به هنگام تحریک و یا حواس پرتی بخش جلویی و چپ مغز، فعال تر می شود.
برعکس، بخش راست مغز وقتی که فرد احساس عواطف منفی یا حالت اضطراب را تجربه می کند فعال تر می شود.
افرادی که روزانه خستگی بیشتری دارند، فعالیت بیشتری در ناحیه راست مغز در طی کارهای تکراری دارند.
چگونه با فعالیت های خسته کننده باید رفتار کرد؟
انجام دادن کارهایی که سبب درگیری افراد می شود و نه تمرکز بر روی چگونگی خستگی، واقعا مفید هستند.
به عبارت دیگر، تفکر پیشگیرانه می تواند راه خوبی برای مقابله با خستگی باشد. اگر ما بتوانیم بهتر با خستگی مواجه شویم، می توانیم تأثیر مثبت و معنادار مثبت روانی آنرا بهتر درک کنیم.
درست است هر شش ماه کنترل سلامت جسمی روحی معنوی برای ادامه تصمیم گیری شود .