میوه و سبزیجات تازه اثر آلاینده‌ها بر بدن را کاهش می‌دهد
در اطلاعیه علوم پزشکی البرز آمده است:
با توجه به افزایش آلاینده‌ها در سطح استان از روز یکشنبه ۲۳ آبان تا سه‌شنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۰، شهروندان به منظور کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا، توصیه های بهداشتی ذیل را مدنظر قرار دهند:
خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به آلودگی هوا شود.
شهروندان محترم تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی مورد در معابر شهری خودداری کنند.
گروه‌های حساس به ویژه بیماران قلبی، تنفسی، مبتلایان به آسم، کودکان و سالمندان در فضای باز فعالیت ننموده و حد امکان از حضور در سطح شهر خودداری نمایند.
تمام ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی و پیاده روی در فضای باز خودداری نمایند.
نوشیدن مایعات همچنین خوردن سبزیجات و میوه تازه می‌تواند از اثرات آلاینده‌ها بر بدن را کاهش دهد.
توصیه می‌شود شهروندان از ماسک‌های استاندارد و ویژه p۱ و p۲ (ماسک های سوپاپ دار) که در داروخانه‌ها وجود دارد استفاده نمایند مخصوصا کسانی که مجبورند در فضای باز فعالیت کنند.
در صورت مواجهه با تنگی نفس و هرگونه ناراحتی قلبی عروقی، سریعاً به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی درمانی یا بیمارستان مراجعه کنند.
کارکنانی که به واسطه شغل در معرض آلودگی هوا قرار دارند (کارکنان خدمات شهری، پلیس راهنمایی و رانندگی و ...) حتما از تجهیزات حفاظت فردی خصوصا ماسک مناسب استفاده نمایند. کارفرمایان موظف به در اختیار قرار دادن این تجهیزات به کارکنان خود هستند.
