یک توصیه مهم برای افراد بالای ۷۰ سال
متخصصان ایتالیایی بنابر نتایج یک مطالعه جدید به افراد بالای ۷۰ سال توصیه میکنند که برای محافظت از خود در برابر بیماری قلبی، روزانه ۲۰ دقیقه ورزش کنند.
۲۲:۴۷
۱۴۰۰/۱۱/۲۶
به گزارش آفتاب نیوز،
این متخصصان تاکید کردند از افراد بالای ۷۰ سال خواسته میشود که حداقل ۲۰ دقیقه در روز ورزش کنند تا از ابتلا به بیماریهای قلبی در امان بمانند.
در این مطالعه بیش از ۳۰۰۰ فرد بالای ۶۵ سال در ایتالیا به مدت بیش از ۲۰ سال تحت مطالعه قرار گرفتند. متخصصان وجود بیماری قلبی از جمله نارسایی قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب را در میان این افراد مورد بررسی قرار داده و همچنین سطح فعالیت بدنی آنها را زیر نظر گرفتند.
آنها دریافتند که به طور کلی، میزان فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است.
همچنین نتایج این مطالعه نشان داد به نظر میرسد دست کم ۲۰ دقیقه ورزش در روز در بین افراد ۷۰ تا ۷۵ ساله بیشترین فایده را دارد. در عین حال این مزایا در میان افرادی که در اوایل دهه ۷۰ زندگی خود بودند در مقایسه با افرادی که در اواخر دهه ۷۰ و بالاتر بودند آشکارتر بوده است.
به گزارش اسکای نیوز، همچنین در مطالعهای مرتبط با موضوع فعالیت بدنی در سالمندان، متخصصان تاکید کردند که تحرک داشتن در اواخر زندگی همچون دارو عمل میکند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
ارسال پیام
لینک های مفید