۸+۱ توصیه برای داشتن پوستی صاف و درخشان
داشتن یک پوست بی عیب و درخشان خواسته همه ما است. در این زمینه تولیدکنندگان لوازم آرایشی و بهداشتی هم انواع کرم‌ها و لوسیون‌های مختلف را با توجه به حساسیت مردم به این موضوع تولید کرده‌اند که برخی از آن‌ها قیمت بالایی داشته و کیفیت خوبی نیز ندارند؛ بنابراین برای داشتن یک پوست صاف و درخشان تنها نباید بر روی لوازم آرایشی و بهداشتی تاکید کنیم. ما در ادامه این مقاله به چند توصیه برای داشتن پوستی صاف و درخشان می‌پردازیم. پس با ما همراه شوید.
۱. استفاده از کرم ضد آفتاب
اشعه خورشید می‌تواند مشکلات زیادی را بر روی پوست ما ایجاد کند. ایجاد چین و چروک، پیر و افتادن پوست، ایجاد لکه‌ها و ... همگی از عوارض اشعه مضر خورشید بر روی پوست است که برای جلوگیری از آن باید از یک ضدآفتاب مناسب با پوست خود استفاده کنید. با این کار پوست شما در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت می‌شود. استفاده از ضدآفتاب حتی در روز‌های ابری و بارانی نیز توصیه می‌شود، زیرا اشعه خورشید به صورت غیر مستقیم نیز می‌تواند مضر باشد. در این زمینه می‌توانید از سایت برند کامان برای تهیه ضد افتاب استفاده کنید. سایت این شرکت و نمایندگی موجود آن در کشور برای خرید حضوری مناسب بوده، اما برای خرید اینترنتی هم می‌توانید با مشاهده لیست محصولات این برند اقدام به خرید کنید.
۲. شستشوی صورت
شستشوی صورت در هنگام صبح و شب به شما کمک قابل توجهی در خصوص شفافیت پوست می‌کند، زیرا باعث از بین رفتن آلودگی‌های روزانه از صورت شما می‌شود. با شستن صورت چربی‌هایی که در طول روز موجب جذب آلودگی به پوست می‌شوند از بین رفته و مواد آرایشی نیز پاک می‌شود. بهتر است پس از استفاده از لوازم آرایشی حتما آن را با یک پاک کننده ملایم و صابون به خوبی پاک کنید. قبل از خواب نیز برای تنفس بهتر پوست آن را با یک شوینده ملایم شستشو دهید.
۳. مصرف مواد غذایی دارای پلی فنول
برای داشتن یک پوست سالم و زیبا شما باید با انواع التهاب مبارزه کنید تا دچار جوش و چین و چروک نشوید. برای از بین بردن این التهاب باید مواد غذایی ضد التهابی بخورید که حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ و پلی فنول هستند. این ترکیبات در میوه‌ها، سبزیجات، گیاهان، مغز‌ها و دانه‌ها موجود است. سعی کنید این خوراکی‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا التهاب پوست شما کمتر شده یا از بین برود.
۴. مصرف ویتامین آ و‌ای
بسیاری از مواد غذایی که حاوی ویتامین آ و‌ای هستند به سلامت و درخشان شدن پوست ما کمک می‌کنند. یک مثال در این ارتباط هویج است. هویج یک منبع غنی از ویتامین آ است که روند پیری پوست را به صورت قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد. علاوه بر این مصرف خود ویتامین‌ای نیز به شفافیت و شادابی و صافی پوست شما کمک زیادی می‌کند.
۵. مراقبت از لب‌ها
پوست لب‌ها نیز بخشی از پوست صورت ما است که توجه به آن‌ها به سلامت پوست ما کمک می‌کند. برای سلامت لب‌ها می‌توانید از انواع بالم یا کرم مرطوب‌کننده لب‌ها استفاده کنید. بالم لب قیمت متنوعی دارد و این موضوع با توجه به انواع جامد یا مایع و برند آن تعیین می‌شود. بالم لب دخترانه یا مردانه در بازار متفاوت است و برخی از آن‌ها دارای عصاره گیاهان و میوه‌ها و خواص ضد آفتاب هستند.
۶. نوشیدن آب
یکی از توصیه‌هایی که همیشه برای داشتن پوست صاف و درخشان وجود دارد؛ نوشیدن آب به صورت مرتب در طول شبانه روز است. ۷۵% بدن ما آب است. نوشیدن فراوان آب می‌تواند کمک زیادی به آب رسانی پوست بکند و در نتیجه باعث شفافیت و روشنی پوست شود. درواقع با نوشیدن آب به رطوبت رسانی بیشتر به پوست خود کمک می‌کنید.
۷. مصرف سبزیجات تازه
سبزیجات منبع غنی ویتامین‌های مختلف است. شما با خوردن سبزیجات می‌توانید پوستی شفاف و زیبا داشته باشید. اگر دقت کرده باشید افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند پوست صاف و روشن تری دارند.
۸. استفاده از آب ولرم
استفاده از دوش آب گرم همیشه لذت بخش است و برای ریلکس کردن به آن احتیاج داریم. اما باید توجه داشته باشید که آب داغ برای پوست ما ضرر دارد؛ بنابراین مدت زمان ماندن در زیر دوش اب گرم را کم کنید یا از اب ولرم استفاده کنید. درواقع استفاده از آب داغ، رطوبت پوست را از بین می‌برد و باعث خشک شدن آن می‌شود. با این کار به صورت روزمره پوست هر روز آسیب بیشتری می‌بیند. پس پوست خود را کمتر با آب داغ در تماس قرار دهید.
۹. حذف دخانیات
استفاده از دخانیات در کنار آسیبی که به ریه‌ها وارد می‌کند پوست شما را نیز خراب می‌کند. یکی از مشکلات مصرف دخانیات آن است که منجر به ایجاد چین و چروک بر روی پوست می‌شود؛ بنابراین برای سلامت بدن و پوست خود دور دخانیات را خط بکشید.
نویسنده: وحیده امینی
