با این گیاهان از شر نفخ خلاص شوید
نفخ برای بسیاری از افراد مبتلا به آن، یک شرایط آزاردهنده است که ممکن است بر فعالیت‌های کاری و اجتماعی افراد هم تاثیر منفی بگذارد.
دلیل نفخ می‌تواند گاز معده، یبوست یا نگه داشتن آب باشد. اما از آنجا که برای هر دردی راه حلی وجود دارد، می‌توانید این دستورالعمل‌ها را برای شکست دادن نفخ به کار بگیرید. مجموعه‌ای از نوشیدنی‌ها و دم نوش‌ها هستند که می‌توانند به عنوان عامل پیشگیری در کاهش نفخ به شما کمک می‌کنند.
سنا
سنا غنی از آنتراکینون‌ها است، ترکیبی که ضد یبوست است و میزان آب و الکترولیت‌ها را در روده افزایش می‌دهد و همینطور حرکات حلقوی آن را زیاد می‌کند (انقباض عضله روده)، فرایندی دوبخشی که خروج مدفوع را تسریع می‌کند و برعکس مسهل‌های رایج باعث تقویت عضلات دیواری روده می‌شود.
سنا همچنین تولید صفرا را تحریک می‌کند، سم زدایی را افزایش می‌دهد و در طول سه تا نه ساعت فعال است. گیاه سنا با خواص زیاد در درمان یبوست و همچنین لاغری بومی آفریقا و هندوستان است، اما در جنوب ایران هم یافت می‌شود.
احتیاط: این را هم در نظر داشته باشید که هیچ ملین گیاهی نباید بیش از هفت روز متوالی استفاده شود.
رازیانه
دانه‌های این گیاه یک بادشکن قوی است. به این معنا که این گیاه می‌تواند باد‌ها را بیرون بکشد، برای خلاص شدن از نفخ و همین طور رها شدن از درد شکم و گرفتگی‌های مربوط به بیشتر مشکلات گوارشی شدید مانند سندروم روده تحریک پذیر یک انتخاب عالی است. روغن سبک رازیانه خاصیت ضدالتهاب و ضداسپاسم قوی دارد و کارش آرام کردن دیواره‌های روده است و می‌تواند باد‌های گیرافتاده در روده را رها کند و تجمع ترکیبات گاز سمی را به نقطه‌ای که باعث شرمساری و همین طور نفخ شکم دردناک می‌شود کاهش دهد.
در طب سنتی ایران، از رازیانه به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می‌شود. همچنین از آنجا که رازیانه گیاه بسیار گرمی است اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره‌مند شوید، آن را با ماده‌ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند مانند سکنجبین و عسل.
چای بعد از ناهار
دو قاشق چایخوری دانه رازیانه، یک قاشق چایخوری نعناع و یک قاشق بابونه را همراه دو قطع زنجبیل تازه خردشده را در قوری بریزید. دو فنجان آب جوش رویش بریزید و پنج دقیقه بگذارید بماند. اگر دوست داشته باشید می‌توانید آن را با عسل شیرین کنید.
بابونه
بابونه؛ آرامبخش، ضدالتهاب و ضداسپاسم است و برای مشکلات هضم به خصوص آن‌هایی که به دلیل استرس به وجود می‌آیند یا بدتر می‌شوند به شما کمک خواهدکرد. این نوع مشکلات هضم حالت‌هایی از قبیل تهوع، بیماری حرکت، سوزش سردل، معده عصبی یا سندرم روده تحریک پذیر هستند و بابونه برای مقابله با آن‌ها یکی از انتخاب‌های بی نظیر است.
بابونه برای مقابله با آن‌ها یکی از انتخاب‌های بی نظیر است. بابونه با نعناع ترکیب بسیار خوبی است و هر دو برای آرام کردن ماهیچه‌های دستگاه گوارش مفیدند، همچنین این دو؛ بادی را که باعث نفخ معده شده، رها می‌کنند. یک فنجان از چای بابونه بعد از یک وعده غذایی سنگین، پادزهری عالی برای رودل است.
گل سپاسی
برای افزایش تولید ترشحات گوارشی که تعدادی از مشکلات روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می‌شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می‌شود. برای هضم و نفخ آلرژی‌های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می‌شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسید‌های معده و صفرا می‌شود. نوشیدنی این گل ۳۰ دقیقه قبل از غذا توصیه می‌شود.
خارمریم
خار مریم یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن را در برابر تاثیرات مضر رادیکال‌های آزاد و پراکسیددار شدن لیپید محافظت می‌کند. خارمریم همچنین تولید گلوتاتیون بدن را- که یک ترکیب آنتی اکسیدان مورد نیاز برای سم زدایی است- افزایش می‌دهد و تولید صفرا را که به نوبه خود سم‌ها را از کبد پاک می‌کند زیاد می‌کند. این گیاه همچنین تشکیل آنزیم هضم را همزمان با کاهش التهاب روده و تسکین مخاط غشای دستگاه گوارشی افزایش می‌دهد.
