بی‌خوابی شکمتان را بزرگ می‌کند

چربی شکمی اضافه به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام‌های داخلی بدن جمع می‌شود، می‌تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود.

برخی عوامل مثل کمبود منیزیم، ورزش اشتباه، خواب ناکافی، نوشابه‌های شیرین، نمک بیش از حد وضعف ماهیچه‌های شکم منجر به جلوگیری از کاهش چربی دور شکم می‌‍شود؛ بدن انسان برای بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند. در زنانی که خواب شبانه آن‌ها پنج ساعت یا کمتر است، نسبت به آن‌هایی که خواب بیشتری دارند، امکان افزایش وزن ۳۲ درصد بیشتر است.