جستجو
اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت کلی انسان است. در هنگام خواب ، بدن چندین فرآیند ترمیم و بازسازی انجام می‌دهد که تقریباً بر تک‌تک سلول‌های اعضای بدن تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۹۴۴۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
یک شرکت فناوری به نام آرای‌ام اسپیس برای نخستین‌بار تبادل پیام و برقراری ارتباط میان افراد در حال خواب را در حین مشاهده رؤیا ممکن کرد.
کد خبر: ۹۴۲۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
بی خواب ی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خواب ی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
کد خبر: ۹۴۱۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
حتی کمترین کاهش خواب می‌تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت، از دست دادن خواب مزمن می‌تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند.
کد خبر: ۹۴۱۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟
کد خبر: ۹۴۱۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۹۴۱۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه‌های شب به‌دلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خواب تان نبرد.
کد خبر: ۹۴۰۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
با وجود همه فیلم‌ها و سریال‌ها و مهمانی‌ها و گعده‌های شبانه، سعی کنید کم کم عادت کنید که زود ب خواب ید. خانواده تان هم مثل شما کم کم عادت می‌کنند زود ب خواب ند، چرا که دیگر هم صحبتی مثل شما را از دست می‌دهند!
کد خبر: ۹۴۰۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۹۴۰۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
بی خواب ی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۹۴۰۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
حدود ۳ هزار و ۵۰۰ میلیارد ماهی در آب‌های جهان وجود دارد، اما از بزرگ‌ترین ماهی‌ها مانند کوسه‌نهنگ که تا ۲۰ متر طول دارد، تا کوچک‌ترین‌شان یعنی کپورریزه که تنها ۸ میلی‌متر است، هیچ‌کدام‌شان پلک ندارند. چرا؟
کد خبر: ۹۴۰۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور می‌شود و بی خواب ی می‌تواند موجب بروز عوارض شدیدی شود.
کد خبر: ۹۴۰۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده، اما زیاده‌روی در خواب یدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
بی خواب ی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۹۳۹۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
گاهی می‌شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم‌ترین علل مرگ در خواب اشاره می‌شود.
کد خبر: ۹۳۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب ب خواب ید روز بعد فورا بازخورد آن را می‌بینید اگر شما بهترین پوست را می‌خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
کد خبر: ۹۳۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
خواب یدن یکی از بخش‌های مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان می‌دهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۹۳۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد.
کد خبر: ۹۳۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می‌توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
کد خبر: ۹۳۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۹۳۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
