جستجو
استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا میبرد؛ همان هورمونی که صبحها برای بیداری افزایش مییابد. این موضوع میتواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.
کد خبر: ۱۰۳۷۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
اگر شما هم کابوسهای شبانه را تجربه میکنید یا شبها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خوابآور هستند و باعث سنگینی شما نمیشوند.
کد خبر: ۱۰۳۶۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کردهاند.
کد خبر: ۱۰۳۳۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.
کد خبر: ۱۰۳۲۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۱۰۳۰۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
تحقیقات جدید نشان میدهند که خواب کافی و باکیفیت میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مقابل بیماریها مقاومت بیشتری ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۲۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
به گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است.
کد خبر: ۱۰۲۹۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
وقتی کودکی شبها دیر میخوابد یا خواب آرامی ندارد، اغلب تصور میکنیم «بزرگتر میشود درست میشود». اما دکتر شیما شکری، فوق تخصص نورولوژی کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هشدار میدهد که بیخوابی کودک فقط یک مشکل رفتاری ساده نیست، بلکه میتواند زنگ خطری جدی برای رشد و سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۱۰۲۹۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
آیا بهتر است به هشت ساعت خواب بیوقفه در شب پایبند باشیم، یا تقسیم خواب بین شب و یک چرت ساختارمند در طول روز میتواند مزایای بیشتری داشته باشد؟
کد خبر: ۱۰۲۸۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
تحقیقات جدید نشان میدهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۱۰۲۸۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کردهاند.
کد خبر: ۱۰۲۷۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب میتواند منجر به بروز برخی بیماریها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
کد خبر: ۱۰۲۶۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خوابآلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.
کد خبر: ۱۰۲۶۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
خواب یکی از بنیادیترین نیازهای مغز است، اما در میان دانشجویان علوم پزشکی بیش از هر گروه دیگری دچار اختلال و بینظمی میشود.
کد خبر: ۱۰۲۶۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به شیوع اختلالات خواب، به تشریح ارتباط ریفلاکس معده بر بروز آن پرداخت و اصلاح سبک زندگی را یکی از درمانهای این بیماری برشمرد.
کد خبر: ۱۰۲۵۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
یک مطالعه تازه هشدار میدهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در آینده افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۲۲۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۲۰۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کردهاند که هرکدام با الگوهای خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.
کد خبر: ۱۰۱۸۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
چرتهای طولانی یا نامنظم در طول روز میتواند با افزایش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۱۸۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
باور رایج مبنیبر اینکه زنان کمتر خروپف میکنند، پایه علمی دارد؛ اما این تفاوت در دورههای کلیدی زندگی مانند بارداری و یائسگی بهشدت کمرنگ میشود.
کد خبر: ۱۰۱۶۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
پربحث ترین عناوین