اگر شما هم همیشه خسته هستید بخوانید

امروزه یکی از مشکلاتی که افراد مختلف با آن درگیر هستند، خستگی مفرط است. این موضوع سبب می‌شود که در طول روز انرژی لازم جهت انجام امور روزانه را نداشته باشند و کار‌های خود را با بی‌حوصلگی و خواب آلودگی انجام دهند. گاهی اوقات افراد برای رفع این احساس ناخوشایند و بالا بردن سطح انرژی، به سراغ سم زدایی بدن می‌روند.

دلایل گوناگونی برای احساس خستگی و ناتوانی وجود دارند که ممکن است جسمی یا روحی باشند؛ در هر صورت قابل درمان هستند و باید آن‌ها را به عنوان یک بیماری مورد بررسی و درمان قرار داد؛ زیرا بی‌توجهی نسبت به این علائم، ممکن است باعث پیش‌روی بیماری شده و مشکلاتی نظیر کاهش انرژی، کاهش تمرکز و انگیزه را برای فرد ایجاد کند. پیشنهاد می‌کنیم که به صورت روتین، روش‌های سم زدایی را امتحان کرده و از ابتلا به این مشکلات جلوگیری کنید، یکی از این روش‌ها که امروزه نیز مورد توجه عموم قرار گرفته دستگاه سم زدایی بدن است.

علائم خستگی مفرط و همیشگی

خستگی، نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی است که معمولا با استراحت و خواب کافی برطرف می‌شود. اما گاهی اوقات این خستگی حالت طبیعی ندارد و شدت آن از حد معمول فراتر می‌رود. در این شرایط زندگی فرد تحت تأثیر قرار گرفته و فعالیت‌های روزانه با اختلال روبه‌رو می‌شوند. این خستگی غیر طبیعی، معمولا با یکسری علائم جسمی و روحی همراه است که عبارتند از:

• سردرد و سرگیجه
• به دشواری خوابیدن
• توهم
• تغییرات خلق و خوی
• کاهش انگیزه
• احساس درد در مفاصل و ماهیچه‌ها
• ضعف در سیستم ایمنی بدن
• افزایش و یا کاهش وزن
• کاهش تمرکز و اختلال در یادآوری
• کاهش قدرت تصمیم‌گیری
• کاهش بینایی و تاری دید
• ضربان نامنظم قلب
• اختلال در تنفس
• تورم در دست و پا

بعضی از افراد این علائم را ناشی از سمی شدن خون عنوان می‌کنند و با به‌کار گیری روش‌های گوناگون به سم زدایی بدن می‌پردازند، که حقیقتا بی تأثیر نیست و باعث شادابی و افزایش سطح انرژی می‌شود.

علاوه بر این، اگر در کنار سم زدایی بدن، دوست دارید از پوست شفاف و شاداب برخوردار شوید، پیشنهاد می‌کنیم حتما دستگاه هیدروفشیال و دستگاه پلاژن را امتحان کنید.

دلایل خستگی مفرط و همیشگی

همه ما گاهی اوقات احساس خستگی بیش از اندازه را تجربه می‌کنیم. امروزه دلایل بسیار زیادی برای خستگی مفرط و همیشگی عنوان می‌شوند، که هر کدام روش درمان مخصوص به خود را دارند. از مهم‌ترین دلایل آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کم‌خونی و کمبود آهن: کم‌خونی می‌تواند باعث ضعف و ناتوانی در بدن شود.
2. افسردگی: این مشکل یکی از اختلالات روانی محسوب می‌شود که به شدت سطح انرژی بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
3. کم آبی بدن: این مسأله باعث غلیظ شدن خون شده و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی دیرتر به ماهیچه‌ها و مغز می‌رسند.
4. متعادل نبودن قند خون: سطح انرژی در بدن رابطه مستقیمی با سطح قند خون دارد و متعادل نبودن آن، باعث خستگی مفرط و کاهش انرژی می‌شود.
5. رژیم غذایی ناسالم: روی آوردن به غذا‌های چرب، زیاده روی در مصرف نمک و شکر و نوشیدن بیش‌از حد قهوه، همگی می‌توانند باعث ضعف و بی‌حالی شوند.
6. استرس و اضطراب: امروزه بسیاری از مردم با مشکلات روحی و روانی درگیر هستند و استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. این اختلال روحی می‌تواند فعالیت روزانه را با مشکل روبه‌رو کند و باعث خستگی مفرط شود.
7. اختلال در عملکرد تیروئید: این اختلال هورمونی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها است که تعداد زیادی از افراد به آن مبتلا هستند و از آن هیچ اطلاعی ندارند.
8. کم تحرکی: امروزه تکنولوژی باعث شده افراد کمترین تحرک را داشته باشند.
9. نارسایی کبد: اختلال در عملکرد کبد، باعث می‌شود خون به‌خوبی پالایش نشود. قبل از این‌که سلامت کبد به خطر بیفتد، بهتر است با روش‌های سم زدایی و پاک سازی به سلامت کبد خود کمک کنید.

خستگی همیشه متوجه اجزای داخلی بدن نیست، بلکه پوست صورت را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای ریکاوری پوست، دستگاه هیدروفشیال و دستگاه پلاژن بسیار کارایی دارند و می‌توانند شادابی را به پوست شما بازگرداند.

روش‌های درمان خستگی

همیشه برای رفع خستگی نیاز نیست به خواب بروید و استراحت کنید؛ گاهی اوقات لازم است فقط عادت‌های روزانه‌تان را تغییر دهید، تا سطح انرژی شما افزایش پیدا کند و بدن شما از حالت کرختی، خارج شود.

پس از بررسی علت خستگی و تشخیص آن، باید به درمان آن پرداخت. ممکن است روش‌های متفاوتی وجود داشته باشند، اما همیشه یک سری دستورالعمل یکسان، برای رفع خواب‌آلودگی و تجدید انرژی وجود دارند که انجام آن‌ها می‌تواند بسیار مفید واقع شود.

این روش‌ها عبارتند از:

• تغذیه سالم و مناسب: با تغییر رژیم غذایی و مصرف بیش‌تر میوه و سبزیجات، بدن را سم زدایی کنید و سطح انرژی را بالا ببرید.
• نوشیدن آب به اندازه کافی: با نوشیدن هفت لیوان آب در روز بدن خود را از کم آبی محافظت کنید.
• کاهش مصرف کافئین: مصرف بیش از حد کافئین نتیجه معکوس دارد و باعث بی‌حالی شما می‌شود؛ پس اگر در مصرف آن زیاده‌روی می‌کنید، انتظار سرحالی و شادابی نداشته باشید.
• افزایش تحرک: با بالا بردن متابولیسم بدن به‌وسیله تحرک و ورزش کردن بدن را سم زدایی کنید و سطح انرژی را افزایش دهید.
• استفاده از ویتامین‌ها: استفاده از ویتامین D و C انرژی روزانه شما را تأمین می‌کند و سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد.
• خواب کافی: پرهیز از شب بیداری و خواب با کیفیت، خستگی بدن را کاملا برطرف می‌کند.
• مصرف شیر: نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب، به شل شدن عضلات کمک می‌کند و خواب راحت و آرامی را برای شما فراهم می‌کند.
• با به‌کارگیری روش‌های فوق، خستگی و بی‌حالی را از خود دور کنید و با انرژی بیش‌تر به کار‌های روزانه خود بپردازید.

سخن آخر

در این مقاله، علائم و دلایل خستگی مفرط را بیان کردیم و روش‌هایی برای برطرف کردن آن در اختیار شما قرار دادیم. توجه کنید، برای رفع بی‌حالی و خواب‌آلودگی، یک داروی مشخص وجود ندارد؛ شما می‌توانید با انجام مجموع روش‌های پیشنهاد شده، به سم زدایی و افزایش سطح انرژی بدن کمک کنید تا پرداختن به فعالیت‌های روزانه، راحت و لذت‌بخش باشد.