چند گیاه برای درمان نفخ معده
تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساس پری و فشار در شکم پس از غذا خوردن و آروغ زدن مشخص می‌شود و معمولاً بر اثر عوامل زیر ایجاد می‌شود:
تغذیه نامناسب
سندرم پیش از قاعدگی
افزایش وزن
بلع بیش از حد هوا
عدم تحمل لاکتوز
بارداری
تورم شکم یک مشکل جدی نیست و معمولاً میتواند به موقع درمان شود. تحقیقات نشان داده است که چند گیاه دارویی وجود دارد که به درمان نفخ کمک می‌کنند و
استفاده از این گیاهان به صورت دمنوش یا همراه با غذا موجب کاهش علائم نفخ می‌شود:
دانه کرفس
آویشن
رازیانه
زیره سبز
عایت توصیه‌های تغذیه‌ای زیر در جلوگیری از بروز نفخ معده و روده اثر چشمگیری دارد:
مصرف کم مایعات، فیبر و فعالیت جسمی پایین میتواند یبوست ایجاد کند که در نتیجه باعث نفخ معده می‌شود. برای جلوگیری از آن مصرف غلات سبوس دار، میوه، دانه و سبزیجات توصیه می‌شود. علاوه بر آن سعی کنید روزی ۶ تا ۸ لیوان آب بخورید و روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
از سریع خوردن پرهیز کنید.
مصرف نوشابه‌های گازدار را محدود کنید.
آدامس جویدن را به حداقل برسانید.
به وعده‌های غذایی کوچک‌تر رو بیاورید.
