با این روش‌های آسان دندان سفید‌تر و ظاهری مناسب‌تر داشته باشید
عادت کنید که بصورت منظم غذا‌های ترد بخورید. سبزیجات و میوه‌های سالمی همچون سیب، هویج، گلابی، خیار و کرفس را برای خوردن انتخاب کنید. هر چقدر غذایی که انتخاب می‌کنید ترد‌تر باشد، بیشتر می‌تواند به تمیز کردن دندان‌های شما کمک کند. این خوردنی ها، با بوجود آوردن نیرویی ساینده، به تمیز کردن دندان هایتان از جرم‌ها کمک می‌کنند. به پاک کردن دندان هایتان از باقیمانده‌ی اضافی غذا‌ها که منتظرند تا به ایجاد شدن پلاک دندان کمک کنند نیز کمک می‌کند.
سعی کنید لبنیجات بخورید. پنیر، شیر و ماست، همه به تقویت دندان هایتان کمک می‌کنند و ظاهر شما را بهبود می‌بخشند. این دسته از خوردنی‌ها حاوی مواد معدنی با ارزشی مانند فسفر و کلسیم هستند که به قوی نگاه داشتن دندان‌ها و سالم نگاه داشتن مینای دندان کمک می‌کنند.
توت فرنگی بخورید، چرا که انواع توت‌ها حاوی اسیدی بنام مالیک اسید هستند که خیلی می‌تواند برای کمک کردن به از بین بردن تغییر رنگ دندان‌ها مفید باشد. همچنین بافت انواع توت‌ها بعنوان سنباده‌ای برای مینای دندان عمل می‌کند که باعث ایجاد ظاهری درخشان‌تر برای دندان‌ها می‌شود.
خواص هویج برای سفید کردن دندان
همچنین می‌توانید یک توت فرنگی خرد شده را با مقداری جوش شیرین میکس کنید و آنرا به منظور سفید کردن دندان هایتان به آن بمالید. اسید موجود در این مخلوط در صورت استفاده‌ی مداوم می‌تواند به ساییده شدن مینای دندان منجر شود، بنابراین از این مخلوط گهگاهی استفاده کنید. همچنین به یاد داشته باشید پس از خوردن هر میوه‌ای دهانتان را به خوبی با آب بشویید.
همیشه سعی کنید و تا سالم بخورید و بنوشید، همچنین حتماً پس از آن دهانتان را بشویید. پس از غذا خوردن، یک ساعت صبر کنید سپس مسواک بزنید. پس از اتمام غذا خوردن، بزاق طبیعی شما، PH محیط دهان شما را بازیابی خواهد کرد، که بهتر و امن‌تر است پس از این فرایند مسواک بزنید.
