اگر کمر درد دارید به جای تشک از این وسیله استفاده کنید
رحمت‌الله حافظی اظهار داشت: تشک مورد استفاده باید از نظر جنس و کیفیت طوری باشد که وقتی فرد روی آن قرار می‌گیرد فرورفتگی در سطح تشک ایجاد نشود.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: تشک باید انعطاف‌پذیری مختصری داشته باشد و این انعطاف‌پذیری بیش از یک سانتی‌متر نباشد یعنی وقتی کف دست را روی تشک قرار داده و به آن فشار وارد می‌کنیم نباید خاصیت ارتجاعی زیادی داشته باشد.
حافظی ادامه داد: تشک‌های پنبه‌ای که کهنه و فشرده هستند گزینه خوبی برای انتخاب هستند.
وی تشک ابری را به هیچ عنوان توصیه نکرد و افزود: تشک‌های صنعتی موجود در بازار هم اگر فنر‌های ضعیف داشته باشند و با فشار کف دست فرو بروند گزینه مناسبی نیستند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به افرادی که دچار درد‌های کمری هستند و دوره حاد بیماری را می‌گذرانند توصیه کرد: به جای استفاده از تشک از دو پتوی دولایه که جمعاً ۴ لایه محسوب می‌شود به عنوان زیرانداز استفاده کنند.
