درمان گلو درد + راهکار

 گلو درد در هر موقع از سال ممکن است به سراغ شما بیاید و همچنین ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. گلو درد میتواند یکی از اولین نشانه‌های سرما خوردگی، عوارض جانبی تار‌های صوتی خسته یا نشانه‌ی چیزی جدی‌تر باشد (مثلا استرپتوکوکی گلو). صرف نظر از علت، نگرانی زمان گلو درد این است که چگونه میتوان سریع‌تر درد را کم کرد.

گلو درد بسیار مسری است و این بسیار مهم است که به سرعت پس از مشاهده اولین علائم به دنبال درمان آن باشیم.

در اینجا راه‌های درمان گلو درد را آورده ایم.

ضد التهاب‌ها

یکی از تاثیر گذارترین درمان‌ها برای گلو درد ممکن است همین حالا بین دارو‌هایی باشد که در قفسه نگه میدارید. داروی غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAID) مانند آسپرین یا ناپروکسن. این دارو‌ها ترکیبی از بهبود دهنده‌های درد و ضد التهاب هستند، پس کمک میکنند احساس بهتری داشته باشد و مقداری تورم همراه با گلودرد را کاهش میدهند. اگر تب دارید و این تب باعث شدت علائم میشود، این دارو‌ها کمک میکند تب نیز فروکش کند.

غرغره آب نمک

تحقیقات متعددی نشان داده چندین مرتبه غرغره کردن آب نمک گرم میتواند به کاهش ورم گلو و نرم کردن آن کمک کند. همچنین به بیرون ریختن محرک‌ها و باکتری‌ها نیز کمک میکند. پزشکان معمولا توصیه میکنند نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب حل کنید. اگر آب نمک اذیتتان میکند مقداری عسل اضافه کنید تا ترکیب کمی شیرین شود.

(به خاطر داشته باشید آب را بعد از غرغره به بیرون بریزید، و قورتش ندهید!)

زینک (روی)

زینک یا همان روی توانایی افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن را دارد. اگر به مدت ۵ ماه یا بیشتر از مواد غذایی دارای روی استفاده کنید ریسک ابتلا به سرماخوردگی در شما کاهش می‌یابد. غذا‌هایی که حاوی زینک هستند تخمه آفتابگردان، اسفناج، مرغ، قارچ و صدف می‌باشند.

قرص‌ها و اسپری‌ها

مکیدن آبنبات‌ها سرفه تولید بزاق را تحریک میکند، که کمک میکند گلو مرطوب بماند. اما بسیاری از آن‌ها به اندازه آبنبات مکیدن تاثیر ندارند. برای تاثیر بیشتر از برند‌هایی استفاده کنید که مواد تشکیل دهنده بی حس کننده یا خنک کننده مانند منتول یا اوکالیپتوس داشته باشند.

برخی اسپری‌ها نیز اثر مشابه قرص‌های خنک کننده را دارند. آن‌ها گلو درد را خوب نمیکنند یا به مبارزه با سرما خوردگی کمک نمیکنند، اما به کاهش موقت درد کمک میکنند. ماده فعال، فنل Chloraseptic، یک ضدعفونی کننده موضعی است که همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است.

شربت سرفه

اگر هنوز به سرفه کردن هم نیوفتاده باشید، شربت سرفه میتواند درد را کاهش دهد. مانند آبنبات و اسپری، گلو را مرطوب میکنند و دردر را به طور موقت تسکین میدهند.

اگر میخواهید سرکار بروید مطمئن شوید که از شربتی استفاده میکنید که فرمول غیر کسل کننده داشته باشد. اما اگر به خاطر گلو درد مشکل خوابیدن دارید، شربتی که شامل مسکن و آنتی هیستامین است بسیار کمک میکند. برخی شربت‌ها نیز حاوی گایافنزین و کدئین هستند که آن‌ها نیز شب هنگام به خواب راحت‌تر کمک میکنند.

مایعات

تامین آب بدن بسیار مهم است، مخصوصا زمانی که مریض هستید و گلویتان تحریک شده و التهاب دارد. باید به اندازه کافی آب بنوشید تا رنگ ادرارتان زرد کمرنگ یا بدون رنگ باشد.

این کار غشا‌های مخاطی را مرطوب نگه میدارد و به بهتر مبارزه کردن با باکتری‌ها تحریک کننده مانند آلرژن کمک میکند، همچنین بدن میتواند به نشانه‌های سرما خوردگی بهتر واکنش نشان دهد.

اینکه چه چیزی مینوشید به خودتان بستگی دارد، آب همیشه عمل میکند، اما میتوانید به جای آن یک نوشیدنی قندی نیز جایگزین کنید مانند آب میوه یا حتی چیزی نمکی مانند آب مرغ.

سیر

آلیسین یکی از عناصر فعال سیر تازه خرد شده است که دارای خاصیت ضد میکروبی می‌باشد. برای اینکه از سیر خام بهره بگیرید آن را در غذا یا سالاد‌های خود رنده کنید.

چای

از نوشیدن آب خسته شده اید؟ پیشنهاد میکنم یک فنجان چای گرم را امتحان کنید، چون چای نیز یکی از تسکین دهنده‌های گلو درد است.

چای – سیاه، قهوه‌ای و هر نوعی – حاوی آنتی اکسیدان است که ایمنی بدن را تقویت میکند و عفونت را دفع میکند. برای تقویت هرچه بیشتر، یک قاشق چای خوری عسل به چای اضافه کنید.

عسل طبیعی

عسل طبیعی دارای قابلیت ضد التهابی و ضد میکروبی می‌باشد که به درمان گلودرد کمک می‌کند.

عسل درد و تورم درد ناحیه گلو را تسکین می‌دهد. همچنین از تجمع مخاط و ایجاد سرفه جلوگیری می‌کند. براساس تحقیق انجام شده در مرکز علوم پایه پزشکی ایران عسل قابلیت مهار ۶۰ گونه باکتری مختلف و برخی از گونه‌های قارچ و ویروس را دارد. همچنین به دلیل دارا بودن طیف وسیعی از فنول‌ها، پپتید‌ها و آنزیم‌ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است.

مقداری عسل طبیعی را به آب گرم یا چای خود اضافه کنید و آن را با عصاره لیمو ترش تازه ترکیب کنید تا یک محلول سریع و قدرتمند برای درمان گلو درد خود بسازید.

سوپ مرغ

سوپ مرغ از قدیم برای سرما خوردگی تجویز میشده است، این سوپ برای تسکین گلو درد نیز کاربرد دارد. سدیم موجود در آب مرغ خواص ضد التهابی دارد و وقتی پایین میرود حس خوبی میدهد. زمانی که مریض هستید سوپ مزایای متعددی دارد: با گلوی ملتهب و دردناک خوردن و قورت دادن سخت است، پس سوپ میتواند بدون اینکه باعث اذیت شدنتان شود مقدار زیادی مواد مغذی به بدن برساند و آن را در برابر بیماری تقویت کمک کند.

آب قلم

مصرف آب قلم علاوه بر این که بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. آب قلم دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق العاده‌ای می‌باشد که هضم آن‌ها آسان است. همچنین مصرف آب قلم به درمان زودتر آسیب دیدگی‌ها و زخم‌ها کمک می‌کند.

آب قلم سرشار ازمواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر می‌باشد که جذب آن‌ها توسط بدن آسان است. براساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی نبراسکا آمینو اسید‌های موجود در آب قلم یا آب مرغ التهابات موجو در سیستم تنفسی را از بین می‌برد.

استراحت

شاید این سریع‌ترین راه حل نباشد، اما استراحت کردن قطعا بهترین کاری است که در مرحله اول میتوانید برای مبارزه با عفونتی که باعث گلو دردتان شده بکنید.

دلیل اکثریت قریب به اتفاق گلو درد‌ها ویروس سرما خوردگی است، و میدانیم که وقتی سرما خوردیم برای بهبود کار زیادی از دستمان بر نمی‌آید، فقط باید مطمئن شویم که به اندازه کافی به بدن استراحت میدهیم تا با ویروس مبارزه کند و زودتر خوب شویم.

ویتامین C

ویتامین C به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و سلول‌های گلبول قرمز خون کمک می‌کند. قبل از اینکه دچار گلو درد شوید روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C مصرف کنید و آن را از غذا‌هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، برگ کلم (kale)، کیوی دریافت کنید و سعی کنید از این میوه‌ها در اسموتی‌های خود استفاده کنید.

عصاره اکالیپتوس

عصاره اکالیپتوس یکی از مفیدترین دارو‌ها برای گلودرد می‌باشد. این عصاره دارای خواص آنتی اکسیدانی می‌باشد که به بهبود گردش خون و افزایش عملکرد سیستم تنفسی کمک می‌کند. عصاره اکالیپتوس به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای کاهش گلودرد، سرفه، سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها استفاده می‌شود.

آنتی بیوتیک‌ها

گاهی اوقات – ۱۰ درصد اوقات در افراد بالغ – گلو درد به علت عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک‌ها اتفاق می‌افتد. اگر گلو دردتان میکروبی و یا عفونت باکتریایی بود پزشکتان آنتی بیوتیک تجویز میکند (استفاده از آنتی بیوتیک برای گلو درد حاصل از ویروس بی فایده است).

*همیشه دوره‌ی کامل دارو‌ها را استفاده کنید، حتی اگر بعد از چند روز احساس بهتری داشتید.