این ویتامین قاتل کلسترول بالاست
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگهای خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
به گزارش خبرگزاری آفتاب،
ویتامین B ۳ به افزایش عملکرد رگهای خونی و کاهش کلسترول بد کمک میکند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگهای خونی میشود. التهاب در رگهای خونی منجر به بروز تصلب شرایین میشود.
بهداشت نیوز در خبری نوشت:فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B ۳ توصیه نمیشود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B ۳ در روز نیاز دارند.
ویتامین B ۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون، گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.
منبع: خبرآنلاین
ارسال پیام
