درمان آپنه خواب در خانه
ممکن است بتوانید آپنه خفیف خواب را با تغییراتی در سبک زندگی درمان کنید. پزشک ممکن است به شما توصیه کند:
• کاهش وزن. حدود نیمی از افراد مبتلا به آپنه خواب اضافه وزن دارند. اگر مقداری وزن اضافی دارید، ممکن است بافت اضافی در گلو نیز داشته باشید که تنفس را سخت‌تر می‌کند. کاهش وزن اغلب می‌تواند علائم شما را بهبود بخشد.
• از قرص‌های خواب‌آور استفاده نکنید. آنها تون عضلانی پشت گلو را کاهش می‌دهند که می‌تواند در جریان هوا اختلال ایجاد کند.
• وضعیت خواب را تغییر دهید. اگر به پشت خود بمانید ممکن است راحت‌تر نفس بکشید.
•سیگار نکشید. سیگار کشیدن می‌تواند تورم در راه هوایی فوقانی افزایش دهد، که ممکن است هم خروپف و هم آپنه را بدتر کند.
• آلرژی را درمان کنید. آلرژی بینی بافت‌های راه هوایی را متورم می‌کند و آنها را باریک‌تر می‌کند، بنابراین نفس کشیدن سخت‌تر می‌شود.
فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP)
با فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP)، هنگام خواب از ماسک روی بینی یا دهان خود استفاده می‌کنید. این ماسک به دستگاهی متصل است که جریان ثابتی از هوا را به بینی می‌رساند. این جریان هوا به باز نگه داشتن راه‌های هوایی کمک می‌کند تا بتوانید همانطور که باید نفس بکشید. این رایج‌رین درمان برای آپنه خواب است.
جراحی برای آپنه خواب
اگر شرایط پزشکی دارید که باعث تنگی بیش از حد گلو می‌شود، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. این بیماری‌ها شامل بزرگ شدن لوزه‌ها، فک پایین کوچک با اوربایت یا انحراف تیغه بینی است.
سایر گزینه‌های درمانی برای آپنه خواب
• سومنوپلاستی. اقدامات انجام شده در مطب پزشک می‌تواند بافت کام نرم را کوچک و سفت کند.
• تحریک راه هوایی فوقانی (UAS). اگر نمی‌توانید از CPAP استفاده کنید، ممکن است دستگاهی به نام Inspire دریافت کنید. یک محرک راه هوایی فوقانی است.
پزشک یک مولد پالس کوچک را در زیر پوست بالای سینه قرار می‌دهد. سیمی که به ریه می‌رود الگوی تنفس طبیعی را تشخیص می‌دهد. سیم دیگری تا گردن سیگنال‌های خفیفی را به اعصابی که عضلات راه هوایی را کنترل می‌کنند ارسال می‌کند و آنها را باز نگه می‌دارد. می‌توانید از یک کنترل از راه دور دستی برای روشن کردن آن قبل از خواب و خاموش کردن آن پس از بیدار شدن استفاده کنید.
• دارو. دارو‌هایی مانند سوریامفتول می‌توانند خواب‌آلودگی را که اغلب با آپنه خواب همراه است درمان کنند.
چرا باید آپنه خواب خود را درمان کنید؟
اگر این کار را نکنید، ممکن است موارد زیر را داشته باشید:
• سردرد
• گلو درد
• خروپف
• خستگی
• خلق‌وخوی بد
علائم درازمدت جدی‌تر می‌تواند شامل احتمال بیشتر موارد زیر باشد:
• بیماری قلبی
• دیابت
• عوارض ناشی از جراحی
