دلیل اصلی بدن درد پس از بیدار شدن از خواب چیست؟
هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم، اما وقتی از خواب بیدار می‌شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند. صبح‌ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده‌اید یا بالشتان خوب نبوده.
مشخص شده است که وقتی می‌خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب‌ها میکند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می‌شویم احساس درد می‌کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می‌شویم و یا حتی به زور حرف می‌زنیم.
محققان سلول‌های انسان و موش‌ها را با بیماری التهابی آرتریت روماتوئید مورد آزمایش قرار دادند. مدت‌ها است معلوم شده بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید در زمان‌های مختلف روز، علائم متفاوتی را تجربه می‌کنند. بسیاری از این بیماران هنگام برخاستن از خواب، گرفتگی شدید عضلات را تجربه می‌کنند.
اما درباره اینکه ریتم شبانه روزی مان، ساعت درونی مان که به ما می‌گوید چگونه و چه زمانی به رخت خواب برویم، چگونه نوسان ریتم درد را کنترل میکند، هنوز چیز زیادی نمی‌دانیم. محققان می‌خواهند این موضوع را بفهمند.
آنچه محققان فهمیدند این است که وقتی موش‌ها در معرض نور ثابت قرار می‌گیرند، پنجه هایشان بیشتر متورم می‌شود و سطح التهاب زا‌ها در خونشان افزایش پیدا میکند. در تاریکی این تولید کنندگان التهاب کاهش پیدا می‌کنند.
هنگام شب این التهاب زا‌ها به کمترین سطح خود می‌رسند و با شروع روز به مرور دوباره افزایش پیدا می‌کنند. این احساس درد در افراد مختلف متفاوت است و بستگی به مقدار التهابی دارد که بدن هنگام صبح درگیرش می‌شود.
نوعی پروتئین خاص در سلول هایمان وجود دارد که روی تیک تاک ساعت شبانه روزی بدن تسلط دارد. به نظر می‌رسد یکی از پروتئین‌هایی که درگیر ساعت درونی بدنمان است (به نام کریپتوکروم) التهاب را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد.
محققان بر این باورند که با آزمایش‌های بیشتر قادر خواهند بود بگویند تاثیر دارو‌های ضد التهاب چه موقع از روز بیشتر خواهد بود یا حتی درمانی را پیدا کنند که این پروتئین‌ها را هدف قرار دهد تا سطح التهاب پایین بیاید. با این حال دانشمندان هنوز راه طولانی‌ای را برای رسیدن به این هدف در پیش دارند
در حال حاضر می‌دانید که ریتم شبانه روزی تان می‌تواند روی مقدار درد اول صبح تاثیر داشته باشد پس به جای اینکه علیه آن عمل کنید روی بهبودش کار کنید، مخصوصا اگر همین حالا هم با درد مفاصل درگیر هستید.
داشتن ریتم منظم شبانه روزی به چه معناست؟
این یعنی ساعات مشخص و مرتبی برای خوابیدن داشته باشید و به آن پایبند بمانید. حتی در آخر هفته‌ها نیز این ریتم را حفظ کنید تا سطح التهاب پایین بماند.
