اگر این روز‌ها دچار «صدا هراسی» شده‌اید با رعایت این نکات از آن عبور کنید
این روز‌ها مسئله خیلی مهمی در بین مردم ایجاد شده که باعثایجاد اضطراب شدید می‌شود واین می‌تواند مشکلات جدی برای افراد ایجاد کند و آن «صداهراسی»است.
صداهراسی باعث شده تا افراد دچار مشکلات روحی و حملات قلبی و عصبی شوند. با رعایت چند نکته، می‌توانیم ازهم مراقبت کنیم.
باز و بسته کردن آرام درها، نبستن کشو و کابینت با ضربه، قرار ندادن ناگهانی قابلمه و ظروف فلزی درکابینت، کم کردن صدای تلویزیون و موسیقی، تنظیم موبایل روی بی‌صدا یا لرزش، پرهیز از صحبت کردن با صدای بلند در خانه.
خودداری از کوبیدن در یا زنگ ممتد، کنترل صدای آسانسور، پارکینگ و راهپله، حرکت آرام در شب‌ها، نبستن در با پا یا فشار در آپارتمان.
خودداری از بوق بی مورد، مخصوصا شب‌ها، روشن کردن آرام موتور خودرو، پرهیز از گازدادن و ترمزناگهانی، نصب نکردن اگزوز پر صدا در کوچه و خیابان.
جدی گرفتن اضطراب و مسخره نکردن، کم کردن صدا‌های آزاردهنده، ماندن کنار فرد، دادن گوش گیر یا هدفون، گفتن جمله آرام‌بخش به کودک: «الان امنی»، هنگاممواجهه با فرد حساس به صدا.
