قبل خواب

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۲۵ /شهريور /۱۴۰۵

Wednesday 16 September 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

قبل خواب

بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید

این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.

کد خبر: ۵۰۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲

آخرین اخبار پربازدید

معاون ترامپ: درگیری با ایران، ظرف چند ماه وارد مرحله بسیار متفاوتی خواهد شد

روز ۲۰۰ جنگ | انفجار در قشم | ارتش آمریکا: ۱۰۳ کشتی تجاری در محاصره ایران تغییر مسیر داده‌اند

استیضاح ترامپ متوقف شد

اعلام محدودیت‌های ترافیکی پایان تابستان در جاده‌های مازندران

حادثه رانندگی در اردبیل؛ مدیر و معلم مدرسه جان باختند

ترور یکی از فرماندهان حماس در جنوب غزه

هشدار سازمان ملل درباره تشدید تنش‌ها در باب المندب و تنگه هرمز

راز گورستان‌های ۲۵۰۰ ساله آشکار شد

گفت وگوی وزرای خارجه آمریکا و عمان درباره ایران و تنگه هرمز

اعلام هشدار خطر برای مناطقی از جنوب عربستان

عون: ادعای اسرائیل درباره ارتش لبنان بی اساس است

دستگیری سارق منزل در کمتر از ۲۴ ساعت در مرند

بررسی «خطای پزشکی» احتمالی در مرگ نوجوان ۱۵ ساله تبریزی

مخالفت هیات عالی نظارت مجمع تشخیص با بخشی از مصوبه مهریه

آمریکا بمب‌های ۲ هزار پوندی به اسرائیل می فروشد

حمله اسرائیل به شهرک المنصوری لبنان

کشف مجسمه باستانی‌ از دل خاک

سارقان سابقه‌دار قطعات خودروهای سنگین در بناب به دام افتادند

سخت کوشید، اما پیشرفتی نمی‌کنید؟ شاید علت آن این است

با این عادت ساده وزن کم کنید

ایرج طهماسب و گیتی خامنه در شورای سیاست‌گذاری جشنواره کودک

کشف عتیقه‌های ۵۰ میلیارد ریالی در مراغه/ ۲ قاچاقچی دستگیر شدند

در دیدار فرماندهان نظامی آمریکا، اسرائیل و اعراب درباره ایران چه گذشت؟

کمالوندی: صنعت هسته‌ای ایران از بین نمی‌رود؛ تسلیم نخواهیم شد

عراقچی: در زمان مناسب میزان واقعی تلفات نیروهای آمریکایی را افشا خواهیم کرد

ادعای اسرائیل درباره پیوستن کویت به توافق ابراهیم

ابلاغیه وزارت علوم درباره نحوه برگزاری کلاس‌های ترم مهر ۱۴۰۵

ادعای وزیر خزانه داری آمریکا درباره ایران

قالیباف: توطئه آمریکا برای اقدام علیه ایران از اقلیم کردستان شکست خورد

لیگ قهرمانان آسیا ۲؛ اولین امتیاز آسیایی گل‌گهر در نخستین بازی

چرا بعضی افراد بعد از غذا احساس خواب‌آلودگی می‌کنند؟

استرس روزمره؛ زنگ خطری که نباید نادیده گرفته شود

نام ناصر تقوایی بر تالار گفت‌وگوی خانه سینما نشست

دفاع مدیرعامل پرسپولیس از بازیکن خارجی

محق‌ترین بازیکنان استقلال برای جشن!

کارشناسی دو صحنه جنجالی استقلال - السد

سقوط سنگین پرسپولیس و استقلال در رنکینگ جهانی

«پاستا آلفردو» مسافر لهستان و بنگلادش شد

بازار در انتظار تصمیم آتی فدرال رزرو؛ پیش بینی قیمت طلا

درمان غیراصولی دیسک کمر؛ تهدیدی برای اعصاب و حرکت

تأکید سران مصر و عربستان بر تضمین امنیت دریانوردی در تنگه هرمز و باب المندب

لیگ نخبگان آسیا/ توقف جوهور در حضور زاهدی

حکم پرونده گلباران دزفول با بیش از ۷ هزار شاکی صادر شد

هشدار ترکیه درباره تسری جنگ اوکراین به دریای سیاه

زیان شرکت‌های دولتی اعلام شد: بیش از ۵ هزار همت

حملات هوایی عربستان به شمال و غرب مأرب

سور پرسپولیس از جیب هواداران!

«آیسو» در تالار وحدت روی صحنه می‌رود

طوفان هفت دقیقه‌ای نسل Z استقلال در عراق

چشمی: می‌توانستیم پرگل‌تر برنده باشیم

تصادف مرگبار در محور قم-سلفچگان/ ۱۰ مصدوم و یک فوتی

دو تصمیم تازه برای سینما

عصبانیت شدید نکونام از هافبک ملی‌پوش

پرسپولیس به تراکتور بازیکن نمی‌دهد!

صدور قرار جلب برای کارگردان سینما/ سپاه خواستار توقیف اموال درمیشیان شد

وزیر کشور به ترکیه رفت

پلیس: عامل پرتاب کوکتل مولوتوف در میدان پونک بازداشت شد

پرسپولیس به لیگ دو می‌رود

تصادف مرگبار در محور پیرانشهر–نقده با ۴ قربانی

مجلس یادبود بهرام بیضائی در آخرین شب تابستان

آمریکا: به قایق‌های ایرانی که سعی در تصرف پهپاد نیروی دریایی داشتند حمله کردیم

پاسخ دبیر به خبر اکتشاف معدن توسط فدارسیون کشتی: یمن را ببینید، خدا می‌گوید جهاد کن، وعده الهی محقق می‌شود!

لیگ نبخگان آسیا؛ شروع دیونه‌وار شرقی‌ها

پیام ساکت برای برد آسیایی: ممنون استقلال

قائدرحمتی: مقابل پرسپولیس بدشانس بودیم

آرسنال الگوی موفق ستاره سابق در ایتالیا شد!

پرسپولیس نسخه تارتار در حد قهرمانی

زمان واریز یارانه شهریور اعلام شد

عراق: اجازه استفاده از خاک خود برای حمله به کشور‌های منطقه را نمی‌دهیم

بهاره رهنما کارگردان سینما شد؛ اسامی بازیگران زن فیلم

تفاوت بزرگ استقلال و تراکتور: بدن!

جان‌باختن یک نفر در واژگونی خودرو در جاده ابرکوه

آخرین وضعیت امیر نوری پس از تصادف شدید

میزبانی بعدی استقلال، بازهم در بصره

قطع اینترنت در منطقه کشمیر تحت ادره پاکستان از ۱۰۰ روز گذشت

آزادراه تهران-شمال و جاده چالوس یکطرفه شد

عارف: گرانی ناشی از وقوع جنگ است / روشن است چه فرد و نهادی باید حرف آخر را در سیاست خارجی و جنگ مطرح کند

رایزنی وزرای خارجه مصر و امارات درباره تقویت ثبات منطقه

بیانیه قطر درباره تنگه هرمز و محکومیت حمله حوثی‌ها به عربستان

عمان از تخلیه ۲۳ خدمه نفتکش ال گایا خبر داد

والا: تماس‌هایی میان عربستان و اسرائیل با میانجی‌گری فرمانده سنتکام برقرار شد

سفیر آمریکا در عربستان معرفی شد

۲۹ فوک خزری در سواحل مازندران تلف شدند

لاوروف: معامله روسیه و آمریکا درباره ایران و اوکراین، شایعه است

واکنش روسیه به استقرار تسلیحات آمریکایی در فضا

نشت گاز در شهر میزبان از استقلال- السد!

زمان جدایی بیرانوند از تراکتور مشخص شد!

فیلم‌های بدون مجوز چگونه به امتیاز جشنواره‌ای تبدیل شد؟

پیمان حدادی: همه این خبر‌ها کذب است!

ارقام نجومی برای افتتاح ورزشگاه آزادی!

خبر مقام مسئول ارشاد درباره کنسرت شادمهر در تهران

یک نفر همه هزینه‌های استقلال در عراق را داد!

خط‌ونشان محیط‌زیست برای پسماندهای «آینالو»؛ وضعیت فعلی پذیرفتنی نیست

تأکید شهردار تبریز بر تداوم برنامه‌های تکریم خانواده‌های شهدا و ایثارگران

رفع سد مجوزهای هنری در آذربایجان شرقی؛ فرصت ویژه برای تئاتر اولی‌ها

بازداشت دزد اماکن خصوصی توسط پلیس بستان‌آباد

قرار بود سرمربی السد جانشین فرهاد مجیدی در استقلال شود

تجلی دانش فنی در پالایش نفت تبریز؛ انتشار مقاله کاهش فلرینگ در نشریه «فرآیند نو»

گلبارانِ مزار «شهریارِ شیرین‌سخن» در روز ملی شعر و ادب

کاروان سلامت هلال‌احمر به ۳۲۵ شهروند سنندجی خدمات‌رسانی کرد