قبل خواب

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۲۳ /شهريور /۱۴۰۵

Monday 14 September 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

قبل خواب

بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید

این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.

کد خبر: ۵۰۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲

آخرین اخبار پربازدید

قیمت خودرو امروز دوشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۵/ بازار خودرو قرمز پوش شد

ناپایداری آب شرب ۱۱ روستای اسفراین

ترامپ: اوکراین مسئول قیمت بالای بنزین در جهان است

فیلم | خلاصه بازی برست ۰ - پاری سن ژرمن ۱

قیمت جهانی نفت افزایش یافت

روزنامه‌های امروز دوشنبه ۱۴۰۵/۰۶/۲۳

تحریم ۱۰ شخصیت اوکراینی توسط زلنسکی

نوشت افزار زیرسایه گرانی، خانوار‌ توان خرید ندارد!

فیلم | خلاصه بازی ساسولو ۳ - یوونتوس ۲

آخرین وضعیت حجم آب دریاچه ارومیه

هواشناسی ۱۴۰۵/۰۶/۲۳؛ رگبار پراکنده در ارتفاعات البرز و خزر

انفجار در اقلیم کردستان عراق

سفر وزیر کشور لبنان به پاکستان

رایزنی قطر با عربستان، اردن، کویت و عمان درباره تنگه هرمز

کاتس: ارتش اسرائیل تونل‌های حزب‌الله را در ارتفاعات علی الطاهر نابود کرده است

بن فرحان: تمامیت ارضی عربستان خدشه‌ناپذیر است

تشکیل پرونده ترک فعل برای شهردار دورود

کرونا و آنفلوآنزا؛ مهمترین ویروس‌های شایع این فصل

کره شمالی رزمایش تهاجمی برگزار کرد

گزارش رسانه عبری درباره درخواست عربستان از اسرائیل در قبال حوثی‌های یمن

قیمت طلا و سکه امروز ۲۳ شهریور ۱۴۰۵

ترامپ: رئیس جمهور چین درمورد ایران به خوبی رفتار کرده است

روز ۱۹۸ جنگ | انفجار در سیریک | عمان پیشنهاد ایران درباره تنگه هرمز را رد کرد

سردار رادان: بالغ بر ۶ هزار نفر از کودتاگران دستگیر شده‌اند!

جزئیات فرار ۷۰ معتاد از کمپ در مشهد

شب تلخ منصوریان و گل محمدی در عراق

رکوردشکنی بچه غول؛ هالند، برترین گلزن تاریخ دربی‌ منچستر

استاندار خوزستان: تردد مسافر در شلمچه و چذابه به حالت عادی بازگشت

توضیح ایران درباره تعویق نشست با کشورهای عربی

دستور پزشکیان درمورد صرفه جوئی مصرف سوخت

کم‌خونی؛ خستگی ساده یا نشانه‌ای که نباید نادیده گرفته شود؟

پیگیری سرنوشت ۳ خلبان ایرانی از مسیر قطر؛ هلال‌احمر قطر قول مساعد داد

نشست ایران و کشورهای عربی درباره تنگه هرمز به تعویق افتاد

بوندسلیگا؛ پیروزی بایرن‌مونیخ برابر الفرسبرگ

کنایه بنزینی قالیباف به آمریکا با استفاده از انیمیشن سیمپسون‌ها!

کمبود دارو و گرانی؛ درمان بیماران تالاسمی مختل شده است

رئیس مجلس نمایندگان آمریکا: جنگ علیه ایران ادامه نمی یابد

تکذیب حذف سهمیه بنزین خودروهای نوشماره

لیگ برتر فوتبال / تساوسی مس شهربابک و نساجی

لیگ برتر انگلیس/ برتری سیتی ۱۰ نفره در دربی منچستر

بازداشت سارقان خودرو در تبریز با ۱۰ فقره سرقت

کمبود ویتامین‌ها؛ زنگ خطری که نباید نادیده گرفته شود

قبض برق ۵ میلیارد تومانی برای موزه هنر‌های معاصر تهران

بیرانوند سرباز قهرمان نیست

صدرنشینی بارسلونا در لالیگا با پنجمین پیروزی متوالی

قلب سالم در گرو عادت‌های روزانه

فشار خون بالا؛ بیماری خاموشی که می‌تواند سلامت قلب و مغز را تهدید کند

لینک‌های مرگبار؛ کلاهبرداری سایبری در آذربایجان شرقی

۱۰ بانک متخلف جریمه نقدی شدند

تمدید محصول آکادمی پرسپولیس در تبریز

دیابت در کمین سبک زندگی کم‌تحرک

چهره غیرمنتظره همای پایتخت در ونیز سوژه شد

سلامت دستگاه گوارش؛ چرا تغذیه و عادت‌های روزانه اهمیت دارند؟

تاجرنیا پاسخ دهد؛ فرد سابقه‌دار کنار استقلال چه می‌کند؟

صاعقه جان چوپان ۳۲ ساله مراغه‌ای را گرفت

تشدید حملات اسرائیل به مناطق جنوب لبنان

علیرضا داودنژاد نشان‌دار شد

بیانیه نهضت آزادی در اعتراض به طرح «مقابله با نفوذ»

انتقاد شهروندان از ناکارآمدی طرح کالابرگ

افسردگی ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از دوران کرونا

جشن پایان تابستان در وزارت نیرو؛ برق همچنان قطع می‌شود!

حادثه برای پرواز مشهد به عسلویه هواپیمایی کارون

شهباز شریف: اسلام‌آباد به تلاش‌های خود برای صلح در منطقه ادامه می‌دهد

سرعت توسعه هوش مصنوعی کند می شود؟

بانک مرکزی ۱۱ رئیس شعبه متخلف بازار ارز را برکنار کرد

اعتراض شدید کاپیتان استقلال: ما را در اتاق‌های ۲ متری اسکان داده‌اند!

پوریا اخواص به یاد علی حاتمی روی صحنه می‌رود

کارمزد تراکنش‌های خرید افزایش یافت

پزشکیان دهلی نو را مقصد تهران ترک کرد

تشدید حملات عربستان به مناطق مرزی یمن

سردار رادان: بیرانوند سرباز است/ او باید به ملوان یا فجرسپاسی برود

حمله پهپادی به قطار حامل مقامات اروپایی نزدیک مرز لهستان

دعوت پزشکیان از رئیس‌جمهور آفریقای جنوبی برای حضور در تهران

زمان دقیق پخش سریال سلمان فارسی در تلویزیون

بازگشت سلین دیون به صحنه پس از سال‌ها مبارزه با بیماری نادر

پیام واضح ماشاریپوف به بختیاری‌زاده

اعتراض تندوتیز مدیرعامل پرسپولیس به سازمان لیگ

تعطیلی فرودگاه ویلنیوس در پی تهدید پهپادی

روایت آنتروپیک درباره تلاش حوثی‌های یمن برای ساخت موشک با هوش مصنوعی

بنزین خودرو‌های نو شماره لیتری ۱۰ هزار تومان با سهمیه ۱۱۰ لیتر در ماه

ترامپ: ایران می‌خواهد به هر قیمتی به توافق برسد

ال‌نینو در مسیر تشدید؛ هشدار سیلاب و پاییز پربارش در ایران

عبور کرونا از آستانه هشدار بالا

تیم ملی والیبال ایران نایب قهرمان آسیا شد

رئیس جدید پرسپولیس را تاجرنیا می‌شناسد!

از فینال آسیا تا تماشای آسیا: سقوط پرسپولیس!

انتقام جلالی از مربیان خارجی: صد بدرد نخور!

کاپیتان تراکتور: یکی مثل ترابی لازم داریم!

فصل دوم سریال «آتش و باد» نوشته شد

زمان درخشش خرید بزرگ اتلتیکو رسید

شهبا: فقط باید نساجی را ببریم، همین!

حدادی: کیفیت پنج بازیکن گل‌گهر را ببینید!

سردار ابن‌الرضا: تهدیدات دشمن از نظر ما ارزش عملیاتی ندارد

احتمال دور تازه مذاکرات سه‌جانبه صلح اوکراین در اوایل اکتبر

رایزنی تلفنی بن سلمان و شهباز شریف درباره تحولات منطقه

پزشکیان اجلاس بریکس را مثبت توصیف کرد

تخریب سراسری دیوار زندان رجایی شهر آغاز شد

این هفت استقلالی به تیم ملی دعوت می‌شوند

پاسخ تند مدیرعامل پرسپولیس به هاشمیان!

سهراب و اخراج یک کاپیتان دیگر استقلال!