قبل خواب

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۳۰ /شهريور /۱۴۰۵

Monday 21 September 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

قبل خواب

بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید

این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.

کد خبر: ۵۰۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲

آخرین اخبار پربازدید

در دادگاه مطبوعات امروز چه گذشت؟

تصادف مرگبار در اتوبان قم - تهران/ دو نفر فوت شدند

چه کسی اورونوف را برای تراکتور لقمه گرفته است؟

تاریخ جدید برای سرباز شدن بیرانوند

رایزنی عربستان با کویت، مصر و ترکیه‌ درباره تحولات منطقه

خرید حمایتی مرغ مازاد در آذربایجان‌شرقی کلید خورد

استان زنجان فردا سه‌شنبه تعطیل شد

آخرین وضعیت پرداخت حقوق بازنشستگان

افزایش ۳۵۷ درصدی قیمت برخی موبایل‌ها

جان باختن یک کودک بر اثر تیراندازی در مراسم عروسی در چابهار

اعلام لیست لژیونرهای تیم ملی

این غذا‌ها خطر گرفتگی عروق را بیشتر می‌کنند

پاکستان: عملیات اخیر منجر به کشته شدن ۲۸ عضو تحریک طالبان شد

کلیات طرح افزایش کالابرگ تصویب شد

وزیر کشور پاکستان وارد ایران شد

شهریه مدارس غیرانتفاعی؛ از ۳۰ تا ۲۲۳ میلیون تومان!

بهاره رهنما به ۸۰ ضربه شلاق محکوم شد

تکذیب شایعه انتقال یک ملی‌پوش به پرسپولیس!

بازگشت سردار آزمون به تیم ملی

حرف جنجالی درباره توپ طلا: باید به مسی برسد

آسانی و شایعه جدایی؛ ستاره استقلال بالاخره واکنش نشان داد

روایت الکعبی از تبعات بسته شدن تنگه هرمز برای قطر

فرانسه سفیر ایران را احضار کرد

پیام حسن روحانی در پی درگذشت آیت‌الله شبیری زنجانی

چه تعداد قایق و شناور ناشی از جنگ آسیب دیده‌اند؟

هدف سفر وزیر کشور پاکستان به ایران چیست؟/ گزارش آناتولی

حمله به یک نفتکش در تنگه هرمز؛ دو خدمه زخمی شدند

۱۸ بیماری جدید وارد فهرست بیماری‌های نادر شد

آغاز شمارش معکوس برای حذف چک کاغذی + جزئیات

قیمت مرغ تازه اعلام شد

فرمانده کل ارتش: تعرض به ایران با پاسخی قاطع و پشیمان‌کننده مواجه می‌شود

دستگیری ۱۲ نفر در خمام/ ماجرا چه بود؟

برقراری نخستین پرواز پس از وقفه جنگ در فرودگاه سنندج

ریزش ۱۱ هزار واحدی بورس

چین آماده آزمایش هواپیمای مافوق صوت TMS-۱۰

این نوزادان باید توسط متخصص ریه معاینه شوند

چهار ژیمناست ایران به فینال ناگویا صعود کردند

ای کاش پرسپولیس قهرمان تورنمنت سه‌جانبه می‌شد تا فدراسیون جام استقلال را می‌داد!

تراکتور: شماره یک تیم ملی شماره یک ماست

کادر فنی جدید تیم ملی برای جام ملت‌های آسیا

قیمت دلار، طلا و سکه امروز دوشنبه ۱۴۰۵/۰۶/۳۰

شکل گیری اتفاقات شوکه کننده در جامعه؛ خرید و فروش جنین فریز شده در بازار سیاه!

تشخیص کرونا و آنفلوانزا فقط با علائم ممکن نیست!

قدرت‌نمایی حریف آسیایی استقلال و تراکتور

صلاح محکوم شد: شش ماه محرومیت از رانندگی!

معدوم‌سازی ۲.۵ تن پودر گوشت غیربهداشتی در ملکان

رایزنی کره جنوبی، آمریکا و ژاپن درباره آزمایش‌های موشکی کره شمالی

کیفرخواست متهمان یک پرونده کثیرالشاکی در شادگان صادر شد

قدرت خرید مردم محدود شد؛ گوشت قرمز از سفره ایرانی‌ها پرواز کرد!

تسنیم: سفر وزیر کشور پاکستان ارتباطی به ارسال پیام بین ایران و آمریکا ندارد

رئیس بانک مرکزی: ترمز رشد نقدینگی کشیده شد

گزارش رویترز درباره افزایش چهار برابری صادرات نفت عربستان از تنگه هرمز

سفر بی سابقه وزیر تایوانی به چین برای شرکت در اجلاس آپک

انفجار در انبار تسلیحاتی ارتش سوریه

چشم ژاپنی‌ها ستاره استقلال را گرفت

سوفیا لورن؛ از فقر و پناهگاه‌های جنگ تا اسکار و جاودانگی در سینما

فیلم بهمن قبادی با تهیه‌کنندگی اسکورسیزی در تورنتو زیر تیغ انتقاد

پزشکیان فردا سه‌شنبه عازم نیویورک می‌شود

وزیر کشور پاکستان عازم ایران شد

جانشین آشورماتوف با گل به استقبال ایران آمد

کریستیانو از خرید النصر عقب کشید؟

اللهیار صیادمنش بلای جان همه تیم‌های لهستان!

درخواست مارک رافلو از دادستان کالیفرنیا

همسر نوید محمدزاده به تئاتر برگشت

سایت جبهه پایداری: علی ضیا یک آدم بی‌بته است

تشدید حملات اسرائیل به جنوب لبنان

پیام ستاد کل نیرو‌های مسلح و قرارگاه خاتم به آمریکا و اسرائیل + بیانیه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۵/۰۶/۳۰

بیرانوند برای ستاره‌های تیم ملی کری خواند!

تعطیلی به‌موقع، بهترین هدیه برای استقلال و سهراب!

جانشین تیموریان در کادر قلعه‌نویی

توضیخ اقلیم کردستان عراق درباره انفجار نزدیک فرودگاه اربیل

قیمت خودرو امروز دوشنبه ۳۰ شهریور ۱۴۰۵

قالیباف: امپراتوری آمریکا در حکم همان کابینت شرودینگر با بشقاب‌های در حال سقوط است

عکس روز ناسا از پیله کهکشانی

هواشناسی ۱۴۰۵/۰۶/۳۰؛ رگبار پراکنده در شمال کشور

چین ۴ موشک مختلف به مدار فرستاد

سخنگوی سپاه: در صورت تهاجم جدید، سلاح‌های جدیدی را وارد معرکه می‌کنیم که دنیا شگفت‌زده شود

سردار رادان: در برابر هرگونه خیال باطل دشمن، پاسخی پشیمان‌کننده خواهیم داد

تصادف در جاده رشت - تهران؛ ۲ تن جان باختند

توانیر: آماده عبور از زمستان می‌شویم

هشدار جدید آمریکا درباره محدودیت تردد در عربستان

بازار رمزارز‌ها؛ اپل و گوگل متخصص استیبل‌کوین جذب می‌کنند

پیام پزشکیان به دانش‌آموزان در آیین آغاز سال تحصیلی جدید

دو نماینده مجلس مخالف «طرح مقابله با نفوذ»؛ بخشایش اردستانی و عثمان سالاری چه گفتند؟

واکنش آذری جهرمی به احتمال سفر پزشکیان به نیویورک

قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه ۳۰ شهریور ۱۴۰۵

زمان انتقال سهمیه بنزین به کارت بانکی اعلام شد+ جزئیات

ملونی: ممنوعیت برقع و نقاب در مدارس ایتالیا در راه است

قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۳۰ شهریور ۱۴۰۵

آتش‌سوزی در انبارهای لوازم خانگی جاده مخصوص

مقام آمریکایی: راه برای بازگشت ایران به میز مذاکرات باز است

ارتباط آلودگی هوا و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های چشم

روزنامه‌های امروز دوشنبه ۳۰ شهریور ۱۴۰۵

وزیر خزانه‌داری آمریکا گفت‌و‌گو با چین را بسیار موفقیت‌آمیز خواند

بارش باران در شمال کشور همزمان با ترافیک نیمه‌سنگین در دو محور

هشدار درباره گسترش آلودگی نفتی در خلیج فارس

انتقال عاملان ترور «ژوونل موزز» به آمریکا

تماس تلفنی ترامپ و زلنسکی/ درخواست آمریکا از اوکراین چه بود؟

انتقاد رئیس دانشگاه صنعتی شریف از طرح مقابله با نفوذ