جستجو
معاون نظارت و پایش اداره کل حفاظت محیط‌زیست لرستان گفت: در حالیکه ورزش های هوازی کلید یک زندگی سالم هستند، ترکیب آلودگی هوا و ورزش کردن یک معجون ناسالم خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۵۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
برای یک ورزش کار حرفه‌ای که ورزش های استقامتی یا قدرتی همراه با تمرین‌های شدید و طولانی مدت انجام می‌دهد، رعایت اصول تغذیه‌ای و بهره‌گیری از برنامه غذایی کاملا حساب شده در حین تمرینات آماده‌سازی، در زمان مسابقات ورزش ی و نیز پس از انجام مسابقات بسیار ضروری و پراهمیت است.
کد خبر: ۲۸۲۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
متخصصان سلامت به همه توصیه می کنند که حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در طول هفته انجام دهند. با این حال بسیاری افراد نمی‌توانند حتی این میزان فعالیت را داشته باشند و به زندگی کاملا ساکن رو می‌آورند.
کد خبر: ۲۸۱۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۸
رهبر معظم انقلاب اسلامی مطرح کردند:
رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار قهرمانان و ورزش کاران مسابقات آسیایی و پاراآسیایی اینچئون با تاکید بر نقش پیروزی های قهرمانان ورزش ی در بوجود آوردن احساس افتخار ملی در مردم، استقامت معنوی ورزش کاران و قهرمانان بر حفظ و ترویج ارزش ها و شعائر دینی در مقابل دیدگان میلیون ها انسان را بسیار با اهمیت دانستند.
کد خبر: ۲۸۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
ورزش منظم و به اندازه در دوران بارداری می‌تواند اثرات بی‌اندازه مفیدی بر سلامت جنین حتی در سالهای پس از تولد بگذارد.
کد خبر: ۲۷۹۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۶
تمام خم شدن‌ها، بلند کردن اجسام و چرخیدن‌هایی که حین مراقبت از باغچه انجام می‌دهید باعث خوش فرم شدن شکم‌تان شده و باعث سوزاندن 350 کالری در هر ساعت می‌شود.
کد خبر: ۲۷۹۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
کاهش مصرف گوشت قرمز،قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه،مصرف پروتئین‌های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ‌کردنی روشهایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند.
کد خبر: ۲۷۹۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش ، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن دارد.
کد خبر: ۲۷۹۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
وی افزود: تحقیقات نشان داده است که هر چقدر رشته ورزش ی پیچیده‌تر باشد نیاز به ورزش بیشتری است و حداقل ساعات تمرین باید بسیار بیشتر باشد.
کد خبر: ۲۷۸۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۳
سخنگوی آموزش و پرورش شهر تهران از ممنوعیت فعالیت‌های ورزش ی مدارس پایتخت ظرف 2 روز آینده خبر داد.
کد خبر: ۲۷۷۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸
مطالعات مختلف در سالهای گذشته نشان داده است که ورزش از پیشرفت سرطان‌های مختلف می‌کاهد و حتی می‌تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند.
کد خبر: ۲۷۷۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۷
کد خبر: ۲۷۷۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۶
دردهایی که پس از فعالیت‌های ورزش ی بروز می‌کند به چند دسته تقسیم‌بندی می شود؛ یک دسته آن‌هایی هستند که بلافاصله پس از فعالیت ورزش ی بروز می‌کند و ساعاتی ممکن است ادامه پیدا کند.
کد خبر: ۲۷۶۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۲
تمرینات شدید برای کاهش وزن مفید نیستند و می‌توان به نرمش‌کردن و دویدن شدید اشاره کرد، چراکه این‌گونه تمرینات فقط قند مصرف می‌کنند و از چربی‌های بدن برای تولید انرژی استفاده نمی‌شود، در حالی که تمرینات کم‌شدت و طولانی باعث می‌شود چربی‌های بدن مصرف شوند.
کد خبر: ۲۷۶۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۳۰
ورزش های استقامتی و تنفسی منظم از جمله ایروبیک به طور غیرمستقیم مشکلات تفکر و حافظه را برطرف می‌کند.
کد خبر: ۲۷۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۵
همه ما با دوران هاي مختلف خستگي به خصوص در فصل زمستان روبرو شده ايم. با بروز نخستين علائم بايد اقدام مناسبي براي رفع آن در پيش گرفت. رعايت برخي نكات در بهداشت زندگي و چندين توصيه غذايي در اين زمينه بسيار مؤثر است.
کد خبر: ۲۷۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
ورزش مرتب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ورزش روزانه نه تنها وزن بدن را متناسب می‌کند بلکه در تولید انرژی بیشتر در بدن و تراکم استخوان نیز نقش مفید دارد.
کد خبر: ۲۷۲۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۴
با شروع فصل سرما، ورزش زمستانی اسکی نیز برای اهالی این ورزش آغاز شده‌است. پیست اسکی توچال در فاصله 5 کیلومتری از شمال تهران جزو نزدیک‌ترین پیست‌های اسکی به پایتخت، که امکان 7 ماه اسکی در آن مهیا است.
کد خبر: ۲۷۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۱
همه مدام از اخلاق در ورزش می‌گویند اما در عمل فقط برای خودشان اخلاقی می‌شوند. جایی که منافع داشته باشند. این خودشانند که بی اخلاقی را مدام فریاد می کنند.
کد خبر: ۲۷۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۳
کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم از طریق رژیم غذایی یا ورزش و یا هر دو این عوامل، موجب بهبود چشمگیر در کیفیت خواب افراد می شود.
کد خبر: ۲۶۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۴
پربحث ترین عناوین