جستجو
مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را به میزان بیش از یک سوم کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۲۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است، اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی‌گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می‌کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۳۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
کمبود مواد مغذی در بدن خودشان را به صورت‌های مختلفی نشان می‌دهند.
کد خبر: ۸۲۲۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
شما می‌توانید بسیاری از غذا‌های فرآوری‌شده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوه‌های یخ‌زده و محصولات لبنی پاستوریزه را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوری‌شده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند.
کد خبر: ۸۲۲۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در خصوص مصرف فست فود‌ها و چاقی، توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۸۲۲۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۴
کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهابی را در افراد افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۹۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی‌های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
کد خبر: ۸۱۸۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
فشار خون در اغلب موارد نشانه خاصی ندارد، اما در صورتی که درمان نشود، به عروق و اعضای حیاتی بدن آسیب می‌زند؛ بنابراین لازم است با تغییر سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم ، به گونه‌ای رفتار کنید تا از این بیماری در امان بمانید و در صورت ابتلا به فشار خون بالا نیز آن را کنترل کنید.
کد خبر: ۸۱۵۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
در این اینفوگرافیک به این مواد غذایی اشاره شده است.
کد خبر: ۸۱۳۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
تبلیغات
هیچ محصول از پیش بسته‌بندی شد‌ه‌ای با لیست در میان مواد خوراکی روزانه ما جای ندارد. شما می‌توانید از این به عنوان یک قانون کلی در هنگام خرید استفاده کنید. متوجه وجه اشتراک همه این غذا‌های سالم خواهید شد. هر کدام یک عنصر اساسی مانند میوه، سبزیجات، غلات یا محصولات لبنی هستند.
کد خبر: ۸۱۲۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
برای افرادی که بیماری‌های قلبی ندارند و یا از چربی خون و یا دیابت رنج نمی‌برند، مصرف ۳ تا ۴ تخم مرغ در هفته توصیه میشود.
کد خبر: ۸۱۲۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
یک متخصص تغذیه با اشاره به اصول تغذیه‌ی سالم ادامه داد: تغذیه‌ای سالم است که شامل مواد غذایی متعادل، متناسب و متنوع باشد، اگر مواد غذایی مصرفی ما متنوع باشد و صرفاً، از یک یا دو ماده‌ی غذایی نباشد بلکه از مواد غذایی تمامی گروه‌ها استفاده شده باشد، مواد مورد نیاز بدن ما تامین خواهد شد
کد خبر: ۸۰۱۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
برای محفوظ ماندن در برابر خطرات اشعه ماوراء بنفش، لازم است از کرم‌های ضدآفتاب استفاده شود اما این همه ماجرا نیست؛ اضافه کردن برخی از گزینه‌های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم‌های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است.
کد خبر: ۷۹۳۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۸
موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت در بریتانیا توصیه می‌کند که دور کمر یک بزرگسال برای سلامتی و کاهش خطر بیماری می بایست کمتر از نصف قد او باشد.
کد خبر: ۷۶۴۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
در این مطلب به ضروری‌ترین مواد مغذی که افراد با افزایش سن به آن احتیاج بیشتری دارند می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۶۴۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، نکاتی در مورد تغذیه مناسب برای وعده سحر را مطرح کرده است.
کد خبر: ۷۶۳۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهید.
کد خبر: ۷۶۱۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
غذا‌های ملایم و غذا‌هایی که به راحتی هضم می‌شوند در زمان مشکلات معده و یا اسهال می‌توانند بهترین انتخاب برای رفع این مشکلات باشند.
کد خبر: ۷۵۹۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
ریزش مو در تمام دنیا بین مردان و زنان شایع است، بنابراین پیشگیری و جلوگیری از ریزش اهمیت زیادی دارد. در این مطلب با مواد غذایی آشنا می‌شوید که برای پرپشت شدن مو مفید هستند و جلوی ریزش مو را نیز می‌گیرند.
کد خبر: ۷۵۳۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
تاثیرات منفی عادات اشتباهی که بعد از غذا خوردن انجام می‌دهیم، غیرقابل انکار است؛ بنابراین اگر با آگاهی از مضرات این کار، راه تغذیه درست را در پیش بگیریم، مانع به خطر افتادن سلامتی‌مان میشود.
کد خبر: ۷۵۳۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
پربحث ترین عناوین