جستجو
یافته‌های محققان نشان می‌دهد علی رغم خواص بی نظیر سبزیجات، بسیاری از مردم به میزان کافی سبزیجات مصرف نمی‌کنند.
کد خبر: ۷۰۹۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۴
استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
کد خبر: ۷۰۶۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۷
پزشک درمانگر و مدیر انجمن پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم گفت: شیوع بیماری‌های مزمن غیرعفونی از قبیل بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی، فشار خون بالا، سرطان‌ها، بیماری‌های ریوی و انواع مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب، با سبک زندگی سالم قابل کنترل خواهند بود.
کد خبر: ۷۰۲۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۳
تغذیه سالم در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تاثیری که می تواند بر سلامت فرد و افزایش ایمنی بدن او بگذارد این روزها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۷۰۲۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگه‌داشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید.
کد خبر: ۷۰۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶
نتایج یک مطالعه بومی نشان داد
بررسی وضعیت تغذیه زنان در سه ماهه اول بارداری نشان داد که میانگین مصرف چهار گروه اصلی غذایی شامل «نان و غلات»، «پروتئین»، «سبزیجات» و «شیر و لبنیات» در اکثر این زنان، کم‌تر از میزان توصیه‌شده است.
کد خبر: ۶۹۷۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
وجود غلات، فیبر، میوه‌ها و چربی‌های مفید در رژیم غذایی باعث عملکرد شناختی بهتر مغز در سال‌های پایانی زندگی افراد می‌شود
کد خبر: ۶۹۵۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
کد خبر: ۶۹۰۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
برخی مواد غذایی سهمی در کوتاه‌تر شدن عمر شما دارند به همین منظور برای داشتن یک عمر طولانی باید مصرف آنها را محدود کنید.
کد خبر: ۶۸۹۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
با رعایت برخی نکات بدون ورزش سخت و رژیم‌های آن چنانی می‌توانید شکمی تخت داشته باشید. در این اینفوگرافیک کوچک کردن شکم با ۱۵ روش بدون رژیم و ورزش ببینید.
کد خبر: ۶۸۹۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها بویژه بیماری‌های ویروسی است. غذا خوردن یک نیاز حیاتی است، ولی خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است تا بتوانیم از بدنمان در مقابل بیماری‌های واگیر و غیرواگیر محافظت کنیم.
کد خبر: ۶۸۸۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
فریز کردن غذای کودک باید با رعایت نکات ایمنی و روش صحیح انجام شود تا به سلامت کودک آسیبی نرساند.
کد خبر: ۶۸۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۶
صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب کار‌هایی هست که باید انجام دهید و کار‌هایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید.
کد خبر: ۶۸۲۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۶
یک پژوهشگر و پزشک طب ایرانی با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن به منظور جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا به معرفی ۷ دمنوش موثر در این زمینه پرداخت.
کد خبر: ۶۸۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲
کنجد سیاه علاوه بر آنکه طعم دهنده خوبی برای مواد غذایی است حاوی مواد مغذی اصلی و مفید برای سلامت است.
کد خبر: ۶۷۵۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۸
شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه‌های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی‌های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. تغییر در شیوه زندگی نقش مهمی‌در درمان و کنترل فشار خون بالا ایفا می‌کند. اگر با یک شیوه ی زندگی سالم، موفق به کنترل فشار خون خود شوید، شاید دیگر در مراحل اولیه نیازی به دارو نداشته باشید و یا حداقل استفاده از آن را به تاخیر بیاندازید.
کد خبر: ۶۷۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۶
انار میوه ای است سرشار از ویتامین و به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد. با ما همراه شوید تا با خواص خوردن انار این معجزه و البته مضرات آن بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۶۷۴۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
انتخاب گزینه‌های غذایی فصلی نه تنها راهی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌هاست بلکه برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح انتشار کربن به همراه دارد.
کد خبر: ۶۷۳۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۶
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه شهید بهشتی نقش تغذیه در باروری مردان را تشریح کرد و گفت: کیفیت اسپرم در مردان چاق پایین‌تر است.
کد خبر: ۶۶۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۵
مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیت‌های ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است اما دانستن این که چه مواد غذایی‌ای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد هم به همان اندازه برای داشتن یک تمرین ورزشی عالی کلیدی است.
کد خبر: ۶۶۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
پربحث ترین عناوین