وعده افطار ورزشکاران نباید بیش از ۳۰۰ کیلوکالری باشد و قند مورد نیاز بدن نیز باید با استفاده از مواد حاوی کربوهیدرات در وعده سحر، تامین شود.
کد خبر: ۷۶۴۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
وعده سحری در ماه رمضان و برای تامین انرژی بدن روزهداران از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین باید نکات تغذیهای را برای داشتن یک وعده سحری سالم مد نظر قرار دهید.
کد خبر: ۷۶۳۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸
پوره سیب زمینی و لوبیا، یک منوی کامل و مناسب برای وعده سحری است که عناصر مغذی لازم برای بدن در طول روز را فراهم میکند.
کد خبر: ۷۰۴۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۷