جستجو
فیبر یک ماده مغذی بسیار مهم است که باید در هر الگوی غذایی گنجانده شود به خصوص اگر مبتلا به دیابت هستید. با این وجود، به یاد داشته باشید افزایش مصرف فیبر باید یک تلاش آهسته و پیوسته باشد، زیرا خوردن بیش از حد فیبر به طور مستقیم می‌تواند منجر به برخی علائم گوارشی ناخوشایند شود.
کد خبر: ۷۸۹۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر ، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
فیبر غذایی، اجزای گیاهی دست نخورده و غیر قابل هضم توسط آنزیم‌های گوارشی است که به دو دسته محلول و نامحلول تقسیم بندی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۱۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
ما همیشه شنیده‌ایم که باید مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مصرف کنیم و شناخته شده است که برای داشتن سیستم گوارشی سالم استفاده از مواد غذایی با فیبر بالا بسیار مهم همچنین دارای فواید قلبی عروقی مانند کاهش کلسترول نیز است. اکنون شواهدی در حال ظهور است که فیبر برای داشتن مغز سالم نیز مهم است.
کد خبر: ۷۵۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف فیبر در تغذیه می‌تواند سیستم ایمنی فرد را در برابر سرطان پوست تقویت کند.
کد خبر: ۷۴۶۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر ، سبب کاهش استرس می شود.
کد خبر: ۶۹۳۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.
کد خبر: ۶۸۵۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۷
فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.
کد خبر: ۶۷۹۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
در گذشته مردم بر این باور بودند که زخم های معده در نتیجه عوامل سبک زندگی مانند استرس زیاد یا خوردن غذاهای تند شکل می گیرند. اکنون، ما اطلاعات بیشتری درباره دلایل شکل گیری آنها داریم.
کد خبر: ۶۶۹۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۴
دانشمند ایرانی دانشگاه هاروارد مطرح کرد
پژوهشگران دانشگاه هاروارد به سرپرستی "مریم فروید"، دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند که شاید یک رژیم غذایی حاوی فیبر بالا بتواند امکان ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد.
کد خبر: ۶۴۵۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف غذاهای غنی از فیبر ، یعنی مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز باعث می‌شود تا خطر مرگ و بروز بیماری‌های غیرقابل‌انتقال کاهش چشمگیری پیدا کند.
کد خبر: ۶۰۱۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
محققان دریافتند مصرف رژیم غذایی پر فیبر در طول بارداری به شکل قابل توجهی موجب کاهش ریسک ابتلا به پره اکلامپسی (فشارخون دوره بارداری) می شود.
کد خبر: ۶۰۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۸
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات می‌تواند علائم افسردگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۷۳۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
تجزیه و تحلیل آزمایش های بالینی با پشتیبانی سازمان بهداشت جهانی نشان داده است که افزایش مصرف فیبر با کاهش وزن بدن و سطوح کلسترول نیز در ارتباط بوده است.
کد خبر: ۵۶۸۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
رژیم غذایی با میزان فیبر خوراکی بالا، خطر مرگ ناشی از سرطان، سکته مغزی و بیماری قلبی را حدود یک سوم کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۵۶۸۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
یک متخصص تغذیه گفت: هر کدام از میوه‌ها خواص مخصوص به خود را دارند و بهتر است مردم میوه‌های تازه فصل را استفاده کنند.
کد خبر: ۵۵۵۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۶
شنبلیله حاوی مقادیر مناسبی از فیبر محلول است که در روده آب جذب می‌کند و به مدفوع می‌افزاید. این امر باعث ایجاد انقباض شده و به حرکت مدفوع در روده کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۴۶۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۸
محققان دریافتند می توان با تغییر درست در رژیم غذایی در هر سنی ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داد.
کد خبر: ۵۴۵۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۶
پاپ کورن از ذرت تشکیل شده است که یک ماده‌ی غذایی صد در صد طبیعی و حاوی میزان زیادی فیبر ، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه‌ی دستگاه گوارش برعهده دارند.
آیا با پاپ کورن می توان لاغر شد؟
کد خبر: ۵۴۱۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۱
لوبیاها یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند. متخصصان سلامت توصیه می کنند هفته ای سه فنجان حبوبات ( لوبیا، عدس، نخود فرنگی ) مصرف کنید.
کد خبر: ۵۲۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
پربحث ترین عناوین